Lo que hay en tu plato
Pechuga de pollo
Calorías e información nutricional
de engorde o freidoras, solo carne, cocido, frito
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 187 kcal —
- Proteínas 33 g 67%
- Hidratos de carbono 0,5 g 0%
- Grasas 4,7 g 6%
- Grasas saturadas 1,3 g 6%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 79 mg 3%
- Colesterol 91 mg 30%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,42 mg 3%
- Vitamina K 2,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 14,8 mg 92%
- Ácido pantoténico (B5) 1 mg 21%
- Vitamina B6 0,64 mg 38%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0,37 µg 15%
- Colina 95,9 mg 17%
Minerales
- Calcio 16 mg 1%
- Hierro 1,1 mg 6%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fósforo 246 mg 20%
- Potasio 276 mg 6%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 26,2 µg 48%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 33 g | 0,5 g | 4,7 g |
| 1 ración | 52 g | 97 | 17 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 2 raciones | 104 g | 194 | 35 g | 0,5 g | 4,9 g |
| ½ ración | 26 g | 49 | 8,7 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 3 raciones | 156 g | 292 | 52 g | 0,8 g | 7,3 g |
| 4 raciones | 208 g | 389 | 70 g | 1,1 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 17 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 50 g | 0,8 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 67 g | 1 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 84 g | 1,3 g | 12 g |
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Preguntas sobre pechuga de pollo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pechuga de pollo?
100 g de pechuga de pollo: 187 kcal, 33 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 4,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (52 g) de pechuga de pollo?
1 ración (52 g) de pechuga de pollo: 97 kcal, 17 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (104 g) de pechuga de pollo?
2 raciones (104 g) de pechuga de pollo: 194 kcal, 35 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (26 g) de pechuga de pollo?
½ ración (26 g) de pechuga de pollo: 49 kcal, 8,7 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (156 g) de pechuga de pollo?
3 raciones (156 g) de pechuga de pollo: 292 kcal, 52 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 7,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (208 g) de pechuga de pollo?
4 raciones (208 g) de pechuga de pollo: 389 kcal, 70 g de proteínas, 1,1 g de hidratos de carbono y 9,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pechuga de pollo?
50 g de pechuga de pollo: 94 kcal, 17 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pechuga de pollo?
150 g de pechuga de pollo: 281 kcal, 50 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 7,1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171078 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
