Lo que hay en tu plato
Carne clara de pollo
Calorías e información nutricional
de engorde o freidoras, cocido, frito
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 192 kcal —
- Proteínas 33 g 66%
- Hidratos de carbono 0,4 g 0%
- Grasas 5,5 g 7%
- Grasas saturadas 1,5 g 8%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 81 mg 4%
- Colesterol 90 mg 30%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 13,4 mg 84%
- Ácido pantoténico (B5) 1 mg 21%
- Vitamina B6 0,63 mg 37%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0,36 µg 15%
Minerales
- Calcio 16 mg 1%
- Hierro 1,1 mg 6%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fósforo 231 mg 18%
- Potasio 263 mg 6%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 26,2 µg 48%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 33 g | 0,4 g | 5,5 g |
| 1 ración | 140 g | 269 | 46 g | 0,6 g | 7,8 g |
| 2 raciones | 280 g | 538 | 92 g | 1,2 g | 16 g |
| ½ ración | 70 g | 134 | 23 g | 0,3 g | 3,9 g |
| 3 raciones | 420 g | 806 | 138 g | 1,8 g | 23 g |
| 4 raciones | 560 g | 1075 | 184 g | 2,4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 49 g | 0,6 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 66 g | 0,8 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 82 g | 1,1 g | 14 g |
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Preguntas sobre carne clara de pollo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de carne clara de pollo?
100 g de carne clara de pollo: 192 kcal, 33 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 5,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (140 g) de carne clara de pollo?
1 ración (140 g) de carne clara de pollo: 269 kcal, 46 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 7,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (280 g) de carne clara de pollo?
2 raciones (280 g) de carne clara de pollo: 538 kcal, 92 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (70 g) de carne clara de pollo?
½ ración (70 g) de carne clara de pollo: 134 kcal, 23 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (420 g) de carne clara de pollo?
3 raciones (420 g) de carne clara de pollo: 806 kcal, 138 g de proteínas, 1,8 g de hidratos de carbono y 23 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (560 g) de carne clara de pollo?
4 raciones (560 g) de carne clara de pollo: 1075 kcal, 184 g de proteínas, 2,4 g de hidratos de carbono y 31 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de carne clara de pollo?
50 g de carne clara de pollo: 96 kcal, 16 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de carne clara de pollo?
150 g de carne clara de pollo: 288 kcal, 49 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 8,3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171465 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
