Lo que hay en tu plato
Carne clara de pollo
Calorías e información nutricional
de engorde o freidoras, cocido, asado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 173 kcal —
- Proteínas 30.9 g 62%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 4.5 g 6%
- Grasas saturadas 1.3 g 6%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 77 mg 3%
- Colesterol 85 mg 28%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.27 mg 2%
- Vitamina K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 12.4 mg 78%
- Ácido pantoténico (B5) 0.97 mg 19%
- Vitamina B6 0.6 mg 35%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0.34 µg 14%
- Colina 84 mg 15%
Minerales
- Calcio 15 mg 1%
- Hierro 1.1 mg 6%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 216 mg 17%
- Potasio 247 mg 5%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganeso 0.02 mg 1%
- Selenio 24.4 µg 44%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 30.9 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 ración | 140 g | 242 | 43.3 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 raciones | 280 g | 484 | 86.5 g | 0 g | 12.6 g |
| ½ ración | 70 g | 121 | 21.6 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 raciones | 420 g | 727 | 129.8 g | 0 g | 18.9 g |
| 4 raciones | 560 g | 969 | 173.1 g | 0 g | 25.3 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15.5 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 46.4 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 61.8 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 77.3 g | 0 g | 11.3 g |
Preguntas sobre carne clara de pollo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de carne clara de pollo?
100 g de carne clara de pollo: 173 kcal, 30.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (140 g) de carne clara de pollo?
1 ración (140 g) de carne clara de pollo: 242 kcal, 43.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (280 g) de carne clara de pollo?
2 raciones (280 g) de carne clara de pollo: 484 kcal, 86.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (70 g) de carne clara de pollo?
½ ración (70 g) de carne clara de pollo: 121 kcal, 21.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (420 g) de carne clara de pollo?
3 raciones (420 g) de carne clara de pollo: 727 kcal, 129.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 18.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (560 g) de carne clara de pollo?
4 raciones (560 g) de carne clara de pollo: 969 kcal, 173.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 25.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de carne clara de pollo?
50 g de carne clara de pollo: 87 kcal, 15.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de carne clara de pollo?
150 g de carne clara de pollo: 260 kcal, 46.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6.8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171466 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra