Lo que hay en tu plato
Pollo
Calorías e información nutricional
para asar, carne clara, solo carne, cocido, asado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 153 kcal —
- Proteínas 27 g 54%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 4,1 g 5%
- Grasas saturadas 1,1 g 5%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 51 mg 2%
- Colesterol 75 mg 25%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 10,5 mg 65%
- Ácido pantoténico (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0,31 µg 13%
- Colina 76,8 mg 14%
Minerales
- Calcio 13 mg 1%
- Hierro 1,1 mg 6%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 217 mg 17%
- Potasio 236 mg 5%
- Zinc 0,78 mg 7%
- Cobre 0,04 mg 5%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 25,8 µg 47%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 27 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 ración | 140 g | 214 | 38 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 raciones | 280 g | 428 | 76 g | 0 g | 11 g |
| ½ ración | 70 g | 107 | 19 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 raciones | 420 g | 643 | 114 g | 0 g | 17 g |
| 4 raciones | 560 g | 857 | 152 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 41 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 54 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 68 g | 0 g | 10 g |
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- Pollo fritopollos de engorde o para freír, solo carne, cocido, frito219 kcal / 100 g
Preguntas sobre pollo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pollo?
100 g de pollo: 153 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (140 g) de pollo?
1 ración (140 g) de pollo: 214 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (280 g) de pollo?
2 raciones (280 g) de pollo: 428 kcal, 76 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (70 g) de pollo?
½ ración (70 g) de pollo: 107 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (420 g) de pollo?
3 raciones (420 g) de pollo: 643 kcal, 114 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (560 g) de pollo?
4 raciones (560 g) de pollo: 857 kcal, 152 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 23 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pollo?
50 g de pollo: 77 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pollo?
150 g de pollo: 230 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173637 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
