Lo que hay en tu plato
Escarola rizada
Calorías e información nutricional
cruda
26
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,7 g
Carbos2,1 g
Grasa0,3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 26 kcal —
- Proteínas 1,7 g 3%
- Hidratos de carbono 2,1 g 1%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 4 g 14%
- Azúcares 0,7 g —
- Sodio 45 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 286 µg 32%
- Vitamina C 24 mg 27%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 298 µg 248%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 100 mg 8%
- Hierro 0,9 mg 5%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 47 mg 4%
- Potasio 420 mg 9%
- Zinc 0,42 mg 4%
- Cobre 0,3 mg 33%
- Manganeso 0,43 mg 19%
- Selenio 1 µg 2%
- Yodo 0,4 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1,7 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,9 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2,6 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3,4 g | 4,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4,3 g | 5,3 g | 0,8 g |
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Preguntas sobre escarola rizada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de escarola rizada?
100 g de escarola rizada: 26 kcal, 1,7 g de proteínas, 2,1 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de escarola rizada?
50 g de escarola rizada: 13 kcal, 0,9 g de proteínas, 1,1 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de escarola rizada?
150 g de escarola rizada: 39 kcal, 2,6 g de proteínas, 3,2 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de escarola rizada?
200 g de escarola rizada: 52 kcal, 3,4 g de proteínas, 4,3 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de escarola rizada?
250 g de escarola rizada: 65 kcal, 4,3 g de proteínas, 5,3 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20012 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
