Lo que hay en tu plato
Escarola rizada
Calorías e información nutricional
cruda
26
caloríaskcal por 100 g
Proteína1.7 g
Carbos2.1 g
Grasa0.3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 26 kcal —
- Proteínas 1.7 g 3%
- Hidratos de carbono 2.1 g 1%
- Grasas 0.3 g 0%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 4 g 14%
- Azúcares 0.7 g —
- Sodio 45 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 286 µg 32%
- Vitamina C 24 mg 27%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 298 µg 248%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 1.2 mg 23%
- Vitamina B6 0.11 mg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 100 mg 8%
- Hierro 0.9 mg 5%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 47 mg 4%
- Potasio 420 mg 9%
- Zinc 0.42 mg 4%
- Cobre 0.3 mg 33%
- Manganeso 0.43 mg 19%
- Selenio 1 µg 2%
- Yodo 0.4 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1.7 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.9 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2.6 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3.4 g | 4.3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4.3 g | 5.3 g | 0.8 g |
Preguntas sobre escarola rizada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de escarola rizada?
100 g de escarola rizada: 26 kcal, 1.7 g de proteínas, 2.1 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de escarola rizada?
50 g de escarola rizada: 13 kcal, 0.9 g de proteínas, 1.1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de escarola rizada?
150 g de escarola rizada: 39 kcal, 2.6 g de proteínas, 3.2 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de escarola rizada?
200 g de escarola rizada: 52 kcal, 3.4 g de proteínas, 4.3 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de escarola rizada?
250 g de escarola rizada: 65 kcal, 4.3 g de proteínas, 5.3 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20012 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra