Lo que hay en tu plato
Copos de centeno
Calorías e información nutricional
291
caloríaskcal por 100 g
Proteína8,8 g
Carbos52 g
Grasa2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 291 kcal —
- Proteínas 8,8 g 18%
- Hidratos de carbono 52 g 19%
- Grasas 2 g 3%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 14 g 49%
- Azúcares 2,4 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0,54 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,39 mg 3%
- Vitamina K 5,9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,7 mg 4%
- Vitamina B6 0,42 mg 25%
- Folato (B9) 72 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 30 mg 2%
- Hierro 3,5 mg 19%
- Magnesio 110 mg 26%
- Fósforo 290 mg 23%
- Potasio 450 mg 10%
- Zinc 2,6 mg 24%
- Cobre 0,44 mg 49%
- Manganeso 2,7 mg 117%
- Selenio 5 µg 9%
- Yodo 20 µg 13%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 8,8 g | 52 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4,4 g | 26 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 13 g | 78 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 18 g | 104 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 22 g | 130 g | 5 g |
Preguntas sobre copos de centeno
¿Cuántas calorías hay en 100 g de copos de centeno?
100 g de copos de centeno: 291 kcal, 8,8 g de proteínas, 52 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de copos de centeno?
50 g de copos de centeno: 146 kcal, 4,4 g de proteínas, 26 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de copos de centeno?
150 g de copos de centeno: 437 kcal, 13 g de proteínas, 78 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de copos de centeno?
200 g de copos de centeno: 582 kcal, 18 g de proteínas, 104 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de copos de centeno?
250 g de copos de centeno: 728 kcal, 22 g de proteínas, 130 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 103 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra