Lo que hay en tu plato
Clara de huevo
Calorías e información nutricional
desecada, estabilizada, reducida en glucosa
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 357 kcal —
- Proteínas 84 g 168%
- Hidratos de carbono 4,5 g 2%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 1299 mg 56%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavina (B2) 3,7 mg 285%
- Niacina (B3) 0,77 mg 5%
- Ácido pantoténico (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
- Colina 10,7 mg 2%
Minerales
- Calcio 101 mg 8%
- Hierro 0,18 mg 1%
- Magnesio 82 mg 20%
- Fósforo 104 mg 8%
- Potasio 884 mg 19%
- Zinc 0,13 mg 1%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganeso 0 mg 0%
- Selenio 192 µg 349%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 84 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 1 ración | 107 g | 382 | 90 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 2 raciones | 214 g | 764 | 180 g | 9,7 g | 0,7 g |
| ½ ración | 53,5 g | 191 | 45 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 3 raciones | 321 g | 1146 | 270 g | 15 g | 1 g |
| 4 raciones | 428 g | 1528 | 360 g | 19 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 42 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 126 g | 6,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 168 g | 9 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 210 g | 11 g | 0,8 g |
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Preguntas sobre clara de huevo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de clara de huevo?
100 g de clara de huevo: 357 kcal, 84 g de proteínas, 4,5 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (107 g) de clara de huevo?
1 ración (107 g) de clara de huevo: 382 kcal, 90 g de proteínas, 4,8 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (214 g) de clara de huevo?
2 raciones (214 g) de clara de huevo: 764 kcal, 180 g de proteínas, 9,7 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (53,5 g) de clara de huevo?
½ ración (53,5 g) de clara de huevo: 191 kcal, 45 g de proteínas, 2,4 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (321 g) de clara de huevo?
3 raciones (321 g) de clara de huevo: 1146 kcal, 270 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (428 g) de clara de huevo?
4 raciones (428 g) de clara de huevo: 1528 kcal, 360 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de clara de huevo?
50 g de clara de huevo: 179 kcal, 42 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de clara de huevo?
150 g de clara de huevo: 536 kcal, 126 g de proteínas, 6,8 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170895 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
