Lo que hay en tu plato
Chuletón / asado de lomo alto
Calorías e información nutricional
con hueso, con borde exterior, solo carne magra separable, recortada a 1/8" de grasa, todos los grados, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 166 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 9 g 12%
- Grasas saturadas 3,5 g 18%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 64 mg 3%
- Colesterol 64 mg 21%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,15 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 5,1 mg 32%
- Ácido pantoténico (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 1,9 µg 81%
- Colina 50,5 mg 9%
Minerales
- Calcio 9 mg 1%
- Hierro 2 mg 11%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fósforo 152 mg 12%
- Potasio 275 mg 6%
- Zinc 4,9 mg 44%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganeso 0,07 mg 3%
- Selenio 21,1 µg 38%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 ración | 113 g | 188 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 raciones | 226 g | 375 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ ración | 56,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 raciones | 339 g | 563 | 72 g | 0 g | 31 g |
| 4 raciones | 452 g | 750 | 96 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 53 g | 0 g | 23 g |
Preguntas sobre chuletón / asado de lomo alto
¿Cuántas calorías hay en 100 g de chuletón / asado de lomo alto?
100 g de chuletón / asado de lomo alto: 166 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de chuletón / asado de lomo alto?
1 ración (113 g) de chuletón / asado de lomo alto: 188 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de chuletón / asado de lomo alto?
2 raciones (226 g) de chuletón / asado de lomo alto: 375 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56,5 g) de chuletón / asado de lomo alto?
½ ración (56,5 g) de chuletón / asado de lomo alto: 94 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de chuletón / asado de lomo alto?
3 raciones (339 g) de chuletón / asado de lomo alto: 563 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 31 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de chuletón / asado de lomo alto?
4 raciones (452 g) de chuletón / asado de lomo alto: 750 kcal, 96 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 41 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de chuletón / asado de lomo alto?
50 g de chuletón / asado de lomo alto: 83 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de chuletón / asado de lomo alto?
150 g de chuletón / asado de lomo alto: 249 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171234 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra