Lo que hay en tu plato
Chuletón / asado de lomo alto
Calorías e información nutricional
con hueso, con borde exterior, solo carne magra separable, recortada a 1/8" de grasa, choice, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 173 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 10 g 13%
- Grasas saturadas 3,9 g 19%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 65 mg 3%
- Colesterol 65 mg 22%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 21%
- Niacina (B3) 4,9 mg 31%
- Ácido pantoténico (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamina B6 0,47 mg 27%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 1,9 µg 80%
- Colina 51,5 mg 9%
Minerales
- Calcio 9 mg 1%
- Hierro 2 mg 11%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 156 mg 12%
- Potasio 270 mg 6%
- Zinc 4,8 mg 43%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganeso 0,07 mg 3%
- Selenio 21,5 µg 39%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 ración | 113 g | 195 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 raciones | 226 g | 391 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ ración | 56,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 raciones | 339 g | 586 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 raciones | 452 g | 782 | 95 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 52 g | 0 g | 25 g |
Preguntas sobre chuletón / asado de lomo alto
¿Cuántas calorías hay en 100 g de chuletón / asado de lomo alto?
100 g de chuletón / asado de lomo alto: 173 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de chuletón / asado de lomo alto?
1 ración (113 g) de chuletón / asado de lomo alto: 195 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de chuletón / asado de lomo alto?
2 raciones (226 g) de chuletón / asado de lomo alto: 391 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 23 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56,5 g) de chuletón / asado de lomo alto?
½ ración (56,5 g) de chuletón / asado de lomo alto: 98 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de chuletón / asado de lomo alto?
3 raciones (339 g) de chuletón / asado de lomo alto: 586 kcal, 71 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 34 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de chuletón / asado de lomo alto?
4 raciones (452 g) de chuletón / asado de lomo alto: 782 kcal, 95 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 45 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de chuletón / asado de lomo alto?
50 g de chuletón / asado de lomo alto: 87 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de chuletón / asado de lomo alto?
150 g de chuletón / asado de lomo alto: 260 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171235 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra