Lo que hay en tu plato
Bayas de saúco
Calorías e información nutricional
crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 73 kcal —
- Proteínas 0.7 g 1%
- Hidratos de carbono 11.4 g 4%
- Grasas 0.5 g 1%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 7 g 25%
- Azúcares 6.5 g —
- Sodio 6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 36 mg 40%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.23 mg 14%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 38 mg 3%
- Hierro 1.6 mg 9%
- Magnesio 5 mg 1%
- Fósforo 39 mg 3%
- Potasio 280 mg 6%
- Zinc 0.11 mg 1%
- Cobre 0.06 mg 7%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 0.7 g | 11.4 g | 0.5 g |
| 1 ración | 145 g | 106 | 1 g | 16.5 g | 0.7 g |
| 2 raciones | 290 g | 212 | 1.9 g | 33.1 g | 1.5 g |
| ½ ración | 72.5 g | 53 | 0.5 g | 8.3 g | 0.4 g |
| 3 raciones | 435 g | 318 | 2.9 g | 49.6 g | 2.2 g |
| 4 raciones | 580 g | 423 | 3.8 g | 66.1 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.3 g | 5.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 1 g | 17.1 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 1.3 g | 22.8 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 1.7 g | 28.5 g | 1.3 g |
Preguntas sobre bayas de saúco
¿Cuántas calorías hay en 100 g de bayas de saúco?
100 g de bayas de saúco: 73 kcal, 0.7 g de proteínas, 11.4 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (145 g) de bayas de saúco?
1 ración (145 g) de bayas de saúco: 106 kcal, 1 g de proteínas, 16.5 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (290 g) de bayas de saúco?
2 raciones (290 g) de bayas de saúco: 212 kcal, 1.9 g de proteínas, 33.1 g de hidratos de carbono y 1.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (72.5 g) de bayas de saúco?
½ ración (72.5 g) de bayas de saúco: 53 kcal, 0.5 g de proteínas, 8.3 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (435 g) de bayas de saúco?
3 raciones (435 g) de bayas de saúco: 318 kcal, 2.9 g de proteínas, 49.6 g de hidratos de carbono y 2.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (580 g) de bayas de saúco?
4 raciones (580 g) de bayas de saúco: 423 kcal, 3.8 g de proteínas, 66.1 g de hidratos de carbono y 2.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de bayas de saúco?
50 g de bayas de saúco: 37 kcal, 0.3 g de proteínas, 5.7 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de bayas de saúco?
150 g de bayas de saúco: 110 kcal, 1 g de proteínas, 17.1 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171727 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra