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Vitamina de morango e banana

Calorias e informação nutricional

alimentos rápidos, feito com gelo e iogurte desnatado

caloriaskcal por 100 g

Proteína0,9 g

Carbos14 g

Gordura0,1 g

Distribuição das calorias

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Informação nutricional

Por 100 g% VD

Calorias 65 kcal —
Proteínas 0,9 g 2%
Carboidratos 14 g 5%
Gorduras 0,1 g 0%
Gorduras saturadas 0 g 0%
Fibras 0,9 g 3%
Açúcares 13 g —
Sódio 14 mg 1%
Colesterol 1 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

Vitamina A 2 µg 0%
Vitamina C 5,2 mg 6%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E 0,03 mg 0%
Vitamina K 0,3 µg 0%
Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
Niacina (B3) 0,22 mg 1%
Vitamina B6 0,11 mg 6%
Folato (B9) 8 µg 2%
Vitamina B12 0 µg 0%
Colina 4 mg 1%

Minerais

Cálcio 20 mg 2%
Ferro 0,14 mg 1%
Magnésio 11 mg 3%
Fósforo 11 mg 1%
Potássio 131 mg 3%
Zinco 0,09 mg 1%
Cobre 0,04 mg 4%
Manganês 0,21 mg 9%
Selênio 0,3 µg 1%

Calorias por porção

Porção	Peso	Calorias	Proteína	Carbos	Gordura
100 g	100 g	65	0,9 g	14 g	0,1 g
1 porção	347 g	226	3 g	49 g	0,5 g
2 porções	694 g	451	6 g	98 g	1 g
½ porção	173,5 g	113	1,5 g	25 g	0,2 g
3 porções	1041 g	677	9 g	147 g	1,5 g
4 porções	1388 g	902	12 g	196 g	1,9 g
50 g	50 g	33	0,4 g	7,1 g	0,1 g
150 g	150 g	98	1,3 g	21 g	0,2 g
200 g	200 g	130	1,7 g	28 g	0,3 g
250 g	250 g	163	2,2 g	35 g	0,4 g

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Perguntas sobre vitamina de morango e banana

Como fazer vitamina de morango e banana cremosa?

Bata uma banana madura com morangos lavados e sem folhas e leite gelado até ficar homogêneo. Para uma textura mais encorpada, use banana congelada; bata por cerca de 30 segundos e sirva na hora.

Dá para fazer vitamina de morango e banana sem leite?

Sim. Bata as frutas com bebida de aveia, soja ou amêndoas; água também funciona, mas deixa a vitamina menos cremosa. Se usar bebida vegetal adoçada, prove antes de acrescentar açúcar.

Como deixar a vitamina de morango e banana mais gelada sem aguá-la?

Congele os morangos já lavados e secos ou corte a banana em rodelas e congele antes de bater. Assim, você não precisa acrescentar gelo, que derrete e dilui a bebida.

Posso preparar vitamina de morango e banana com antecedência?

O ideal é bater e consumir na hora, pois a banana escurece e a mistura perde frescor. Se precisar adiantar, guarde em recipiente fechado na geladeira e mexa ou bata novamente antes de beber.

O que combina com vitamina de morango e banana no café da manhã?

Ela acompanha bem pão com queijo, tapioca ou aveia; para um lanche mais substancioso, bata aveia junto com as frutas. Morango e banana também são uma combinação comum em bowls de smoothie.

Vitamina de morango e banana tem mais proteína que smoothie de morango?

O smoothie de morango tem mais proteína: cerca de 2,3 g por 100 g, contra 0,9 g na vitamina de morango e banana. A composição muda conforme o leite ou a bebida usada no preparo.

Vitamina de morango e banana engorda?

Uma porção de 347 g fornece 226 kcal. O valor aumenta se você acrescentar açúcar, mel, leite condensado ou sorvete; as frutas maduras costumam dar doçura suficiente.

Como escolher morangos para fazer vitamina?

Prefira morangos firmes, com cor viva e sem partes amassadas ou sinais de mofo. Lave-os em água corrente e retire as folhas depois; isso evita que a água entre no fruto.

Fonte: USDA FoodData Central 170775 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras