Saiba o que tem no seu prato
Tâmaras
Calorias e informação nutricional
cruas, polpa e casca, pesadas com caroço
107
caloriaskcal por 100 g
Proteína1.3 g
Carbos26.9 g
Gordura0.1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 107 kcal —
- Proteínas 1.3 g 3%
- Carboidratos 26.9 g 10%
- Gorduras 0.1 g 0%
- Fibras 1.5 g 5%
- Açúcares 26.9 g —
- Sódio 6 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 12 mg 13%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.6 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 21 mg 2%
- Ferro 0.3 mg 2%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 24 mg 2%
- Potássio 350 mg 7%
- Zinco 0.2 mg 2%
- Cobre 0.1 mg 11%
- Manganês 0.2 mg 9%
- Selênio 1 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1.3 g | 26.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.7 g | 13.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 2 g | 40.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 2.6 g | 53.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 3.3 g | 67.3 g | 0.3 g |
Perguntas sobre tâmaras
Quantas calorias há em 100 g de tâmaras?
100 g de tâmaras: 107 kcal, 1.3 g de proteínas, 26.9 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de tâmaras?
50 g de tâmaras: 54 kcal, 0.7 g de proteínas, 13.5 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de tâmaras?
150 g de tâmaras: 161 kcal, 2 g de proteínas, 40.4 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de tâmaras?
200 g de tâmaras: 214 kcal, 2.6 g de proteínas, 53.8 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de tâmaras?
250 g de tâmaras: 268 kcal, 3.3 g de proteínas, 67.3 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 14-084 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras