Saiba o que tem no seu prato
Spinach souffle, low-fat milk
Calorias e informação nutricional
90
caloriaskcal por 100 g
Proteína5,5 g
Carbos4,2 g
Gordura5,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 90 kcal —
- Proteínas 5,5 g 11%
- Carboidratos 4,2 g 2%
- Gorduras 5,5 g 7%
- Gorduras saturadas 1,5 g 7%
- Fibras 0,7 g 3%
- Açúcares 2 g —
- Sódio 310 mg 13%
- Colesterol 97,6 mg 33%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 193 µg 21%
- Vitamina C 20,3 mg 23%
- Vitamina D 1 µg 5%
- Vitamina E 1,5 mg 10%
- Vitamina K 131 µg 109%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 0,65 mg 4%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folato (B9) 86,1 µg 22%
- Vitamina B12 0,68 µg 28%
Minerais
- Cálcio 101 mg 8%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 36,5 mg 9%
- Fósforo 106 mg 8%
- Potássio 316 mg 7%
- Zinco 0,97 mg 9%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,85 mg 37%
- Selênio 10,1 µg 18%
- Iodo 28,8 µg 19%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 5,5 g | 4,2 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2,8 g | 2,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 8,3 g | 6,3 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 11 g | 8,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 14 g | 11 g | 14 g |
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- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
Perguntas sobre spinach souffle, low-fat milk
Quantas calorias há em 100 g de spinach souffle, low-fat milk?
100 g de spinach souffle, low-fat milk: 90 kcal, 5,5 g de proteínas, 4,2 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de spinach souffle, low-fat milk?
50 g de spinach souffle, low-fat milk: 45 kcal, 2,8 g de proteínas, 2,1 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de spinach souffle, low-fat milk?
150 g de spinach souffle, low-fat milk: 135 kcal, 8,3 g de proteínas, 6,3 g de carboidratos e 8,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de spinach souffle, low-fat milk?
200 g de spinach souffle, low-fat milk: 180 kcal, 11 g de proteínas, 8,4 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de spinach souffle, low-fat milk?
250 g de spinach souffle, low-fat milk: 225 kcal, 14 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Fonte: Fineli (Finland) 32840 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
