Saiba o que tem no seu prato
Soja
Calorias e informação nutricional
seca, crua
370
caloriaskcal por 100 g
Proteína35.9 g
Carbos15.8 g
Gordura18.6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 370 kcal —
- Proteínas 35.9 g 72%
- Carboidratos 15.8 g 6%
- Gorduras 18.6 g 24%
- Gorduras saturadas 2.3 g 12%
- Açúcares 5.5 g —
- Sódio 5 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.9 mg 19%
- Tiamina (B1) 0.61 mg 51%
- Riboflavina (B2) 0.27 mg 21%
- Niacina (B3) 2.2 mg 14%
- Ácido pantotênico (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamina B6 0.38 mg 22%
- Biotina (B7) 65 µg 217%
- Folato (B9) 370 µg 93%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 240 mg 18%
- Ferro 9.7 mg 54%
- Magnésio 250 mg 60%
- Fósforo 660 mg 53%
- Potássio 1730 mg 37%
- Zinco 4.3 mg 39%
- Cobre 1.6 mg 172%
- Manganês 2.6 mg 113%
- Selênio 14 µg 25%
- Iodo 6 µg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 35.9 g | 15.8 g | 18.6 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 18 g | 7.9 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 53.9 g | 23.7 g | 27.9 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 71.8 g | 31.6 g | 37.2 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 89.8 g | 39.5 g | 46.5 g |
Perguntas sobre soja
Quantas calorias há em 100 g de soja?
100 g de soja: 370 kcal, 35.9 g de proteínas, 15.8 g de carboidratos e 18.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de soja?
50 g de soja: 185 kcal, 18 g de proteínas, 7.9 g de carboidratos e 9.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de soja?
150 g de soja: 555 kcal, 53.9 g de proteínas, 23.7 g de carboidratos e 27.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de soja?
200 g de soja: 740 kcal, 71.8 g de proteínas, 31.6 g de carboidratos e 37.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de soja?
250 g de soja: 925 kcal, 89.8 g de proteínas, 39.5 g de carboidratos e 46.5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-115 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras