Saiba o que tem no seu prato
Semente de girassol
Calorias e informação nutricional
608
caloriaskcal por 100 g
Proteína23 g
Carbos2,7 g
Gordura56 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 608 kcal —
- Proteínas 23 g 46%
- Carboidratos 2,7 g 1%
- Gorduras 56 g 71%
- Gorduras saturadas 5,6 g 28%
- Fibras 6,8 g 24%
- Açúcares 2,6 g —
- Sódio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2,5 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 34,5 mg 230%
- Vitamina K 2,7 µg 2%
- Tiamina (B1) 2,3 mg 192%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Ácido pantotênico (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamina B6 0,77 mg 45%
- Folato (B9) 60 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 145 mg 11%
- Ferro 5,4 mg 30%
- Magnésio 419 mg 100%
- Fósforo 947 mg 76%
- Potássio 898 mg 19%
- Zinco 7,2 mg 65%
- Cobre 2,5 mg 278%
- Manganês 3,2 mg 139%
- Selênio 49 µg 89%
- Iodo 5 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 608 | 23 g | 2,7 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 12 g | 1,4 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 912 | 35 g | 4,1 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1216 | 46 g | 5,4 g | 111 g |
| 250 g | 250 g | 1520 | 58 g | 6,8 g | 139 g |
Perguntas sobre semente de girassol
Quantas calorias há em 100 g de semente de girassol?
100 g de semente de girassol: 608 kcal, 23 g de proteínas, 2,7 g de carboidratos e 56 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de semente de girassol?
50 g de semente de girassol: 304 kcal, 12 g de proteínas, 1,4 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de semente de girassol?
150 g de semente de girassol: 912 kcal, 35 g de proteínas, 4,1 g de carboidratos e 83 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de semente de girassol?
200 g de semente de girassol: 1216 kcal, 46 g de proteínas, 5,4 g de carboidratos e 111 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de semente de girassol?
250 g de semente de girassol: 1520 kcal, 58 g de proteínas, 6,8 g de carboidratos e 139 g de gorduras.
Fonte: Fineli (Finland) 11212 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras