Saiba o que tem no seu prato

Sementes de girassol

Calorias e informação nutricional

grelhadas, salgadas

626
caloriaskcal por 100 g
Proteína21 g
Carbos13 g
Gordura51 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 626 kcal —
  • Proteínas 21 g 42%
  • Carboidratos 13 g 5%
  • Gorduras 51 g 65%
  • Gorduras saturadas 2,2 g 11%
  • Fibras 8,3 g 30%
  • Açúcares 3,3 g —
  • Sódio 2000 mg 87%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0,42 µg 0%
  • Vitamina C 1,4 mg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 2,7 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacina (B3) 7 mg 44%
  • Ácido pantotênico (B5) 7 mg 141%
  • Vitamina B6 0,8 mg 47%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 70 mg 5%
  • Ferro 5 mg 28%
  • Magnésio 129 mg 31%
  • Fósforo 1160 mg 93%
  • Potássio 850 mg 18%
  • Zinco 36 mg 327%
  • Cobre 1,8 mg 203%
  • Manganês 2,1 mg 92%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g62621 g13 g51 g
50 g50 g31311 g6,4 g26 g
150 g150 g93932 g19 g77 g
200 g200 g125242 g25 g102 g
250 g250 g156553 g32 g128 g

Perguntas sobre sementes de girassol

Quantas calorias há em 100 g de sementes de girassol?

100 g de sementes de girassol: 626 kcal, 21 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 51 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de sementes de girassol?

50 g de sementes de girassol: 313 kcal, 11 g de proteínas, 6,4 g de carboidratos e 26 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de sementes de girassol?

150 g de sementes de girassol: 939 kcal, 32 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 77 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de sementes de girassol?

200 g de sementes de girassol: 1252 kcal, 42 g de proteínas, 25 g de carboidratos e 102 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de sementes de girassol?

250 g de sementes de girassol: 1565 kcal, 53 g de proteínas, 32 g de carboidratos e 128 g de gorduras.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 15045 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras