Saiba o que tem no seu prato
Quiche de queijo e ovo
Calorias e informação nutricional
caseira
305
caloriaskcal por 100 g
Proteína13 g
Carbos15 g
Gordura22 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 305 kcal —
- Proteínas 13 g 25%
- Carboidratos 15 g 5%
- Gorduras 22 g 29%
- Gorduras saturadas 10 g 52%
- Fibras 1,2 g 4%
- Açúcares 1,6 g —
- Sódio 310 mg 13%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 136 µg 15%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 1,6 mg 10%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 0,3 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Biotina (B7) 7,5 µg 25%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 1,5 µg 63%
Minerais
- Cálcio 259 mg 20%
- Ferro 0,85 mg 5%
- Magnésio 17 mg 4%
- Fósforo 216 mg 17%
- Potássio 130 mg 3%
- Zinco 1,5 mg 14%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganês 0,11 mg 5%
- Selênio 9 µg 16%
- Iodo 28 µg 19%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 13 g | 15 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 6,3 g | 7,3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 19 g | 22 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 25 g | 29 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 31 g | 37 g | 56 g |
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Fonte: CoFID (UK) 12-948 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
