Saiba o que tem no seu prato
Polpa de coco
Calorias e informação nutricional
seca, dessecada, adoçada, em flocos, em lata
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 443 kcal —
- Proteínas 3.4 g 7%
- Carboidratos 36.4 g 13%
- Gorduras 31.7 g 41%
- Gorduras saturadas 28.1 g 141%
- Fibras 4.5 g 16%
- Sódio 20 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 0.3 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamina B6 0.24 mg 14%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 1.8 mg 10%
- Magnésio 49 mg 12%
- Fósforo 103 mg 8%
- Potássio 324 mg 7%
- Zinco 1.6 mg 14%
- Cobre 0.31 mg 34%
- Manganês 2.2 mg 94%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 3.4 g | 36.4 g | 31.7 g |
| 1 porção | 77 g | 341 | 2.6 g | 28 g | 24.4 g |
| 2 porções | 154 g | 682 | 5.2 g | 56.1 g | 48.8 g |
| ½ porção | 38.5 g | 171 | 1.3 g | 14 g | 12.2 g |
| 3 porções | 231 g | 1023 | 7.7 g | 84.1 g | 73.2 g |
| 4 porções | 308 g | 1364 | 10.3 g | 112.1 g | 97.6 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 1.7 g | 18.2 g | 15.8 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 5 g | 54.6 g | 47.5 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 6.7 g | 72.8 g | 63.4 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 8.4 g | 91 g | 79.2 g |
Perguntas sobre polpa de coco
Quantas calorias há em 100 g de polpa de coco?
100 g de polpa de coco: 443 kcal, 3.4 g de proteínas, 36.4 g de carboidratos e 31.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (77 g) de polpa de coco?
1 porção (77 g) de polpa de coco: 341 kcal, 2.6 g de proteínas, 28 g de carboidratos e 24.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (154 g) de polpa de coco?
2 porções (154 g) de polpa de coco: 682 kcal, 5.2 g de proteínas, 56.1 g de carboidratos e 48.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (38.5 g) de polpa de coco?
½ porção (38.5 g) de polpa de coco: 171 kcal, 1.3 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 12.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (231 g) de polpa de coco?
3 porções (231 g) de polpa de coco: 1023 kcal, 7.7 g de proteínas, 84.1 g de carboidratos e 73.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (308 g) de polpa de coco?
4 porções (308 g) de polpa de coco: 1364 kcal, 10.3 g de proteínas, 112.1 g de carboidratos e 97.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de polpa de coco?
50 g de polpa de coco: 222 kcal, 1.7 g de proteínas, 18.2 g de carboidratos e 15.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de polpa de coco?
150 g de polpa de coco: 665 kcal, 5 g de proteínas, 54.6 g de carboidratos e 47.5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170578 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras