Saiba o que tem no seu prato
Polpa de coco
Calorias e informação nutricional
seca, dessecada, cremosa
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 684 kcal —
- Proteínas 5.3 g 11%
- Carboidratos 21.5 g 8%
- Gorduras 69.1 g 89%
- Gorduras saturadas 61.3 g 306%
- Sódio 37 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1.5 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 0.61 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 26 mg 2%
- Ferro 3.4 mg 19%
- Magnésio 92 mg 22%
- Fósforo 209 mg 17%
- Potássio 551 mg 12%
- Zinco 2 mg 19%
- Cobre 0.81 mg 90%
- Manganês 2.8 mg 121%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 684 | 5.3 g | 21.5 g | 69.1 g |
| 1 porção | 28.4 g | 194 | 1.5 g | 6.1 g | 19.6 g |
| 2 porções | 56.7 g | 388 | 3 g | 12.2 g | 39.2 g |
| ½ porção | 14.2 g | 97 | 0.8 g | 3.1 g | 9.8 g |
| 3 porções | 85.1 g | 582 | 4.5 g | 18.3 g | 58.8 g |
| 4 porções | 113.4 g | 776 | 6 g | 24.4 g | 78.3 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 2.7 g | 10.8 g | 34.5 g |
| 150 g | 150 g | 1026 | 8 g | 32.3 g | 103.6 g |
| 200 g | 200 g | 1368 | 10.6 g | 43 g | 138.2 g |
| 250 g | 250 g | 1710 | 13.3 g | 53.8 g | 172.7 g |
Perguntas sobre polpa de coco
Quantas calorias há em 100 g de polpa de coco?
100 g de polpa de coco: 684 kcal, 5.3 g de proteínas, 21.5 g de carboidratos e 69.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de polpa de coco?
1 porção (28.4 g) de polpa de coco: 194 kcal, 1.5 g de proteínas, 6.1 g de carboidratos e 19.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de polpa de coco?
2 porções (56.7 g) de polpa de coco: 388 kcal, 3 g de proteínas, 12.2 g de carboidratos e 39.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de polpa de coco?
½ porção (14.2 g) de polpa de coco: 97 kcal, 0.8 g de proteínas, 3.1 g de carboidratos e 9.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de polpa de coco?
3 porções (85.1 g) de polpa de coco: 582 kcal, 4.5 g de proteínas, 18.3 g de carboidratos e 58.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de polpa de coco?
4 porções (113.4 g) de polpa de coco: 776 kcal, 6 g de proteínas, 24.4 g de carboidratos e 78.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de polpa de coco?
50 g de polpa de coco: 342 kcal, 2.7 g de proteínas, 10.8 g de carboidratos e 34.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de polpa de coco?
150 g de polpa de coco: 1026 kcal, 8 g de proteínas, 32.3 g de carboidratos e 103.6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168585 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras