Saiba o que tem no seu prato
Polpa de coco
Calorias e informação nutricional
seca, dessecada, não adoçada
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 660 kcal —
- Proteínas 6.9 g 14%
- Carboidratos 7.3 g 3%
- Gorduras 64.5 g 83%
- Gorduras saturadas 57.2 g 286%
- Fibras 16.3 g 58%
- Açúcares 7.3 g —
- Sódio 37 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1.5 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.44 mg 3%
- Vitamina K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 0.6 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0.8 mg 16%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 22.1 mg 4%
Minerais
- Cálcio 26 mg 2%
- Ferro 3.3 mg 18%
- Magnésio 90 mg 21%
- Fósforo 206 mg 16%
- Potássio 543 mg 12%
- Zinco 2 mg 18%
- Cobre 0.8 mg 88%
- Manganês 2.7 mg 119%
- Selênio 18.5 µg 34%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 660 | 6.9 g | 7.4 g | 64.5 g |
| 1 porção | 28.4 g | 187 | 2 g | 2.1 g | 18.3 g |
| 2 porções | 56.7 g | 374 | 3.9 g | 4.2 g | 36.6 g |
| ½ porção | 14.2 g | 94 | 1 g | 1 g | 9.1 g |
| 3 porções | 85.1 g | 561 | 5.9 g | 6.3 g | 54.9 g |
| 4 porções | 113.4 g | 748 | 7.8 g | 8.3 g | 73.2 g |
| 50 g | 50 g | 330 | 3.4 g | 3.7 g | 32.3 g |
| 150 g | 150 g | 990 | 10.3 g | 11 g | 96.8 g |
| 200 g | 200 g | 1320 | 13.8 g | 14.7 g | 129.1 g |
| 250 g | 250 g | 1650 | 17.2 g | 18.4 g | 161.3 g |
Perguntas sobre polpa de coco
Quantas calorias há em 100 g de polpa de coco?
100 g de polpa de coco: 660 kcal, 6.9 g de proteínas, 7.4 g de carboidratos e 64.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de polpa de coco?
1 porção (28.4 g) de polpa de coco: 187 kcal, 2 g de proteínas, 2.1 g de carboidratos e 18.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de polpa de coco?
2 porções (56.7 g) de polpa de coco: 374 kcal, 3.9 g de proteínas, 4.2 g de carboidratos e 36.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de polpa de coco?
½ porção (14.2 g) de polpa de coco: 94 kcal, 1 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 9.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de polpa de coco?
3 porções (85.1 g) de polpa de coco: 561 kcal, 5.9 g de proteínas, 6.3 g de carboidratos e 54.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de polpa de coco?
4 porções (113.4 g) de polpa de coco: 748 kcal, 7.8 g de proteínas, 8.3 g de carboidratos e 73.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de polpa de coco?
50 g de polpa de coco: 330 kcal, 3.4 g de proteínas, 3.7 g de carboidratos e 32.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de polpa de coco?
150 g de polpa de coco: 990 kcal, 10.3 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 96.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170170 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras