Saiba o que tem no seu prato
Pinhões pinyon
Calorias e informação nutricional
secos
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 629 kcal —
- Proteínas 11.6 g 23%
- Carboidratos 8.6 g 3%
- Gorduras 61 g 78%
- Gorduras saturadas 9.4 g 47%
- Fibras 10.7 g 38%
- Sódio 72 mg 3%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1.2 mg 104%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 4.4 mg 27%
- Ácido pantotênico (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamina B6 0.11 mg 7%
- Folato (B9) 58 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 3.1 mg 17%
- Magnésio 234 mg 56%
- Fósforo 35 mg 3%
- Potássio 628 mg 13%
- Zinco 4.3 mg 39%
- Cobre 1 mg 115%
- Manganês 4.3 mg 188%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 11.6 g | 8.6 g | 61 g |
| 1 porção | 28.4 g | 178 | 3.3 g | 2.4 g | 17.3 g |
| 2 porções | 56.7 g | 357 | 6.6 g | 4.9 g | 34.6 g |
| ½ porção | 14.2 g | 89 | 1.6 g | 1.2 g | 8.6 g |
| 3 porções | 85.1 g | 535 | 9.8 g | 7.3 g | 51.9 g |
| 4 porções | 113.4 g | 713 | 13.1 g | 9.8 g | 69.2 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 5.8 g | 4.3 g | 30.5 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 17.4 g | 12.9 g | 91.5 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 23.1 g | 17.2 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 28.9 g | 21.5 g | 152.5 g |
Perguntas sobre pinhões pinyon
Quantas calorias há em 100 g de pinhões pinyon?
100 g de pinhões pinyon: 629 kcal, 11.6 g de proteínas, 8.6 g de carboidratos e 61 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de pinhões pinyon?
1 porção (28.4 g) de pinhões pinyon: 178 kcal, 3.3 g de proteínas, 2.4 g de carboidratos e 17.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de pinhões pinyon?
2 porções (56.7 g) de pinhões pinyon: 357 kcal, 6.6 g de proteínas, 4.9 g de carboidratos e 34.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de pinhões pinyon?
½ porção (14.2 g) de pinhões pinyon: 89 kcal, 1.6 g de proteínas, 1.2 g de carboidratos e 8.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de pinhões pinyon?
3 porções (85.1 g) de pinhões pinyon: 535 kcal, 9.8 g de proteínas, 7.3 g de carboidratos e 51.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de pinhões pinyon?
4 porções (113.4 g) de pinhões pinyon: 713 kcal, 13.1 g de proteínas, 9.8 g de carboidratos e 69.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pinhões pinyon?
50 g de pinhões pinyon: 315 kcal, 5.8 g de proteínas, 4.3 g de carboidratos e 30.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pinhões pinyon?
150 g de pinhões pinyon: 944 kcal, 17.4 g de proteínas, 12.9 g de carboidratos e 91.5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170592 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras