Saiba o que tem no seu prato
peru
Calorias e informação nutricional
inteiro, apenas carne, com solução adicionada, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 140 kcal —
- Proteínas 27 g 53%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3,7 g 5%
- Gorduras saturadas 1,1 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 223 mg 10%
- Colesterol 84 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 9,7 mg 61%
- Ácido pantotênico (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamina B6 0,59 mg 35%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1,7 µg 70%
- Colina 78,2 mg 14%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 0,77 mg 4%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 235 mg 19%
- Potássio 239 mg 5%
- Zinco 2,3 mg 21%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 30,7 µg 56%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 27 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 porção | 85 g | 119 | 23 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porções | 170 g | 238 | 45 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ porção | 42,5 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porções | 255 g | 357 | 68 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 porções | 340 g | 476 | 91 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 40 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 53 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 67 g | 0 g | 9,3 g |
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- Coxa de perude ave inteira, apenas carne, com solução adicionada, assado158 kcal / 100 g
Perguntas sobre peru
Quantas calorias há em 100 g de peru?
100 g de peru: 140 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de peru?
1 porção (85 g) de peru: 119 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de peru?
2 porções (170 g) de peru: 238 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de peru?
½ porção (42,5 g) de peru: 60 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de peru?
3 porções (255 g) de peru: 357 kcal, 68 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de peru?
4 porções (340 g) de peru: 476 kcal, 91 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de peru?
50 g de peru: 70 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de peru?
150 g de peru: 210 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172869 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
