Saiba o que tem no seu prato
Perca
Calorias e informação nutricional
empanada, frita
158
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos4,7 g
Gordura6,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 158 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Carboidratos 4,7 g 2%
- Gorduras 6,5 g 8%
- Gorduras saturadas 1,2 g 6%
- Fibras 0,2 g 1%
- Açúcares 0,1 g —
- Sódio 308 mg 13%
- Colesterol 96,3 mg 32%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 28 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 15,7 µg 79%
- Vitamina E 2,5 mg 17%
- Vitamina K 6,8 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folato (B9) 5,5 µg 1%
- Vitamina B12 1,7 µg 69%
Minerais
- Cálcio 114 mg 9%
- Ferro 0,38 mg 2%
- Magnésio 28,7 mg 7%
- Fósforo 254 mg 20%
- Potássio 347 mg 7%
- Zinco 0,88 mg 8%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganês 0,1 mg 4%
- Selênio 29,2 µg 53%
- Iodo 51,9 µg 35%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 4,7 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 2,4 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 7,1 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 9,4 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50 g | 12 g | 16 g |
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Perguntas sobre perca
Quantas calorias há em 100 g de perca?
100 g de perca: 158 kcal, 20 g de proteínas, 4,7 g de carboidratos e 6,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perca?
50 g de perca: 79 kcal, 10 g de proteínas, 2,4 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perca?
150 g de perca: 237 kcal, 30 g de proteínas, 7,1 g de carboidratos e 9,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de perca?
200 g de perca: 316 kcal, 40 g de proteínas, 9,4 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de perca?
250 g de perca: 395 kcal, 50 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Fonte: Fineli (Finland) 8009 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
