Saiba o que tem no seu prato
Perca
Calorias e informação nutricional
frita na manteiga
142
caloriaskcal por 100 g
Proteína19 g
Carbos0,1 g
Gordura7,3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 142 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Carboidratos 0,1 g 0%
- Gorduras 7,3 g 9%
- Gorduras saturadas 4,4 g 22%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0,1 g —
- Sódio 485 mg 21%
- Colesterol 107 mg 36%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 57,2 µg 6%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 15,3 µg 77%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Vitamina K 2,3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folato (B9) 4,4 µg 1%
- Vitamina B12 1,6 µg 68%
Minerais
- Cálcio 114 mg 9%
- Ferro 0,33 mg 2%
- Magnésio 26,8 mg 6%
- Fósforo 246 mg 20%
- Potássio 335 mg 7%
- Zinco 0,83 mg 8%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,06 mg 3%
- Selênio 28,3 µg 52%
- Iodo 60,3 µg 40%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 19 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9,5 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 29 g | 0,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 38 g | 0,1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 48 g | 0,2 g | 18 g |
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Fonte: Fineli (Finland) 32230 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
