Saiba o que tem no seu prato

Lúcio

Calorias e informação nutricional

empanado, frito

175
caloriaskcal por 100 g
Proteína19.1 g
Carbos8.3 g
Gordura7.1 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 175 kcal —
  • Proteínas 19.1 g 38%
  • Carboidratos 8.3 g 3%
  • Gorduras 7.1 g 9%
  • Gorduras saturadas 1.4 g 7%
  • Fibras 0.4 g 1%
  • Açúcares 0.2 g —
  • Sódio 260 mg 11%
  • Colesterol 83.1 mg 28%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 43.9 µg 5%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 2.3 µg 11%
  • Vitamina E 2 mg 14%
  • Vitamina K 7.1 µg 6%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacina (B3) 3.7 mg 23%
  • Vitamina B6 0.21 mg 12%
  • Folato (B9) 9.7 µg 2%
  • Vitamina B12 1.7 µg 69%

Minerais

  • Cálcio 52.4 mg 4%
  • Ferro 0.49 mg 3%
  • Magnésio 29.4 mg 7%
  • Fósforo 243 mg 19%
  • Potássio 331 mg 7%
  • Zinco 1.2 mg 10%
  • Cobre 0.07 mg 8%
  • Manganês 0.1 mg 5%
  • Selênio 23 µg 42%
  • Iodo 59.8 µg 40%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g17519.1 g8.3 g7.1 g
50 g50 g889.5 g4.1 g3.6 g
150 g150 g26328.6 g12.4 g10.7 g
200 g200 g35038.2 g16.5 g14.3 g
250 g250 g43847.7 g20.6 g17.8 g

Perguntas sobre lúcio

Quantas calorias há em 100 g de lúcio?

100 g de lúcio: 175 kcal, 19.1 g de proteínas, 8.3 g de carboidratos e 7.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de lúcio?

50 g de lúcio: 88 kcal, 9.5 g de proteínas, 4.1 g de carboidratos e 3.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de lúcio?

150 g de lúcio: 263 kcal, 28.6 g de proteínas, 12.4 g de carboidratos e 10.7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de lúcio?

200 g de lúcio: 350 kcal, 38.2 g de proteínas, 16.5 g de carboidratos e 14.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de lúcio?

250 g de lúcio: 438 kcal, 47.7 g de proteínas, 20.6 g de carboidratos e 17.8 g de gorduras.

Fonte: Fineli (Finland) 8010 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras