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Torta de perca
Calorias e informação nutricional
fish in rye crust
219
caloriaskcal por 100 g
Proteína12 g
Carbos22 g
Gordura8,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 219 kcal —
- Proteínas 12 g 24%
- Carboidratos 22 g 8%
- Gorduras 8,5 g 11%
- Gorduras saturadas 2,1 g 11%
- Fibras 2,7 g 10%
- Açúcares 0,4 g —
- Sódio 606 mg 26%
- Colesterol 41,8 mg 14%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 5,9 µg 29%
- Vitamina E 1,6 mg 10%
- Vitamina K 6,5 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 2,3 mg 15%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folato (B9) 10,5 µg 3%
- Vitamina B12 0,65 µg 27%
Minerais
- Cálcio 52,8 mg 4%
- Ferro 0,9 mg 5%
- Magnésio 31,6 mg 8%
- Fósforo 171 mg 14%
- Potássio 242 mg 5%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Cobre 0,14 mg 15%
- Manganês 0,54 mg 24%
- Selênio 13,7 µg 25%
- Iodo 52,8 µg 35%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 12 g | 22 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 6 g | 11 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 18 g | 33 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 24 g | 44 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 30 g | 55 g | 21 g |
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Fonte: Fineli (Finland) 32228 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
