Saiba o que tem no seu prato

Pão integral

Calorias e informação nutricional

torrado

255
caloriaskcal por 100 g
Proteína11.2 g
Carbos49.2 g
Gordura2.9 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 255 kcal —
  • Proteínas 11.2 g 22%
  • Carboidratos 49.2 g 18%
  • Gorduras 2.9 g 4%
  • Gorduras saturadas 0.5 g 3%
  • Fibras 8.2 g 29%
  • Açúcares 3.2 g —
  • Sódio 470 mg 20%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.33 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0.25 mg 21%
  • Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
  • Niacina (B3) 4.5 mg 28%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.74 mg 15%
  • Vitamina B6 0.13 mg 8%
  • Biotina (B7) 7.4 µg 25%
  • Folato (B9) 46 µg 12%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 124 mg 10%
  • Ferro 2.8 mg 16%
  • Magnésio 77 mg 18%
  • Fósforo 237 mg 19%
  • Potássio 296 mg 6%
  • Zinco 1.9 mg 17%
  • Cobre 0.27 mg 30%
  • Manganês 2 mg 89%
  • Selênio 11 µg 20%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g25511.2 g49.2 g2.9 g
50 g50 g1285.6 g24.6 g1.5 g
150 g150 g38316.8 g73.8 g4.4 g
200 g200 g51022.4 g98.4 g5.8 g
250 g250 g63828 g123 g7.3 g

Perguntas sobre pão integral

Quantas calorias há em 100 g de pão integral?

100 g de pão integral: 255 kcal, 11.2 g de proteínas, 49.2 g de carboidratos e 2.9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de pão integral?

50 g de pão integral: 128 kcal, 5.6 g de proteínas, 24.6 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de pão integral?

150 g de pão integral: 383 kcal, 16.8 g de proteínas, 73.8 g de carboidratos e 4.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de pão integral?

200 g de pão integral: 510 kcal, 22.4 g de proteínas, 98.4 g de carboidratos e 5.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de pão integral?

250 g de pão integral: 638 kcal, 28 g de proteínas, 123 g de carboidratos e 7.3 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 11-982 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras