Saiba o que tem no seu prato
Merluza
Calorias e informação nutricional
assado no forno
85
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Gordura0,6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 85 kcal —
- Proteínas 20 g 39%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0,6 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 158 mg 7%
- Colesterol 50,6 mg 17%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10,6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,24 µg 1%
- Vitamina E 0,38 mg 3%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folato (B9) 10,6 µg 3%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
Minerais
- Cálcio 12,9 mg 1%
- Ferro 0,13 mg 1%
- Magnésio 34,1 mg 8%
- Fósforo 204 mg 16%
- Potássio 371 mg 8%
- Zinco 0,32 mg 3%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 50,1 µg 91%
- Iodo 4,7 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 20 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,8 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 29 g | 0 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 39 g | 0 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 49 g | 0 g | 1,5 g |
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Perguntas sobre merluza
Quantas calorias há em 100 g de merluza?
100 g de merluza: 85 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de merluza?
50 g de merluza: 43 kcal, 9,8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de merluza?
150 g de merluza: 128 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de merluza?
200 g de merluza: 170 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de merluza?
250 g de merluza: 213 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Fonte: Fineli (Finland) 33308 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
