Saiba o que tem no seu prato
Massa integral
Calorias e informação nutricional
espaguete, macarrão, seco
352
caloriaskcal por 100 g
Proteína14 g
Carbos65 g
Gordura2,9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 352 kcal —
- Proteínas 14 g 28%
- Carboidratos 65 g 24%
- Gorduras 2,9 g 4%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 7,9 g 28%
- Açúcares 2,7 g —
- Sódio 6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,46 mg 3%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 8,7 mg 54%
- Ácido pantotênico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,28 mg 17%
- Folato (B9) 69 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 29 mg 2%
- Ferro 3,6 mg 20%
- Magnésio 128 mg 30%
- Fósforo 343 mg 27%
- Potássio 434 mg 9%
- Zinco 3 mg 27%
- Cobre 0,5 mg 55%
- Manganês 3 mg 130%
- Selênio 77,6 µg 141%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 14 g | 66 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6,9 g | 33 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 21 g | 98 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 28 g | 131 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 35 g | 164 g | 7,3 g |
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Perguntas sobre massa integral
Quantas calorias há em 100 g de massa integral?
100 g de massa integral: 352 kcal, 14 g de proteínas, 66 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de massa integral?
50 g de massa integral: 176 kcal, 6,9 g de proteínas, 33 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de massa integral?
150 g de massa integral: 528 kcal, 21 g de proteínas, 98 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de massa integral?
200 g de massa integral: 704 kcal, 28 g de proteínas, 131 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de massa integral?
250 g de massa integral: 880 kcal, 35 g de proteínas, 164 g de carboidratos e 7,3 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 4516 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
