Saiba o que tem no seu prato
Lentilhas verdes e marrons inteiras
Calorias e informação nutricional
secas, cruas
297
caloriaskcal por 100 g
Proteína24 g
Carbos49 g
Gordura1,9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 297 kcal —
- Proteínas 24 g 49%
- Carboidratos 49 g 18%
- Gorduras 1,9 g 2%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 8,9 g 32%
- Açúcares 1,2 g —
- Sódio 12 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamina B6 0,93 mg 55%
- Folato (B9) 110 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 71 mg 5%
- Ferro 11,1 mg 62%
- Magnésio 110 mg 26%
- Fósforo 350 mg 28%
- Potássio 940 mg 20%
- Zinco 3,9 mg 35%
- Cobre 1 mg 113%
- Manganês 1,4 mg 61%
- Selênio 105 µg 191%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 24 g | 49 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 12 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 37 g | 73 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 49 g | 98 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 61 g | 122 g | 4,8 g |
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Perguntas sobre lentilhas verdes e marrons inteiras
Quantas calorias há em 100 g de lentilhas verdes e marrons inteiras?
100 g de lentilhas verdes e marrons inteiras: 297 kcal, 24 g de proteínas, 49 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lentilhas verdes e marrons inteiras?
50 g de lentilhas verdes e marrons inteiras: 149 kcal, 12 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lentilhas verdes e marrons inteiras?
150 g de lentilhas verdes e marrons inteiras: 446 kcal, 37 g de proteínas, 73 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de lentilhas verdes e marrons inteiras?
200 g de lentilhas verdes e marrons inteiras: 594 kcal, 49 g de proteínas, 98 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de lentilhas verdes e marrons inteiras?
250 g de lentilhas verdes e marrons inteiras: 743 kcal, 61 g de proteínas, 122 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-089 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
