Saiba o que tem no seu prato
Lentilhas verdes e marrons inteiras
Calorias e informação nutricional
secas, cruas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 297 kcal —
- Proteínas 24.3 g 49%
- Carboidratos 48.8 g 18%
- Gorduras 1.9 g 2%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 8.9 g 32%
- Açúcares 1.2 g —
- Sódio 12 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavina (B2) 0.27 mg 21%
- Niacina (B3) 2.2 mg 14%
- Vitamina B6 0.93 mg 55%
- Folato (B9) 110 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 71 mg 5%
- Ferro 11.1 mg 62%
- Magnésio 110 mg 26%
- Fósforo 350 mg 28%
- Potássio 940 mg 20%
- Zinco 3.9 mg 35%
- Cobre 1 mg 113%
- Manganês 1.4 mg 61%
- Selênio 105 µg 191%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 24.3 g | 48.8 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 12.2 g | 24.4 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 36.5 g | 73.2 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 48.6 g | 97.6 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 60.8 g | 122 g | 4.8 g |
Perguntas sobre lentilhas verdes e marrons inteiras
Quantas calorias há em 100 g de lentilhas verdes e marrons inteiras?
100 g de lentilhas verdes e marrons inteiras: 297 kcal, 24.3 g de proteínas, 48.8 g de carboidratos e 1.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lentilhas verdes e marrons inteiras?
50 g de lentilhas verdes e marrons inteiras: 149 kcal, 12.2 g de proteínas, 24.4 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lentilhas verdes e marrons inteiras?
150 g de lentilhas verdes e marrons inteiras: 446 kcal, 36.5 g de proteínas, 73.2 g de carboidratos e 2.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de lentilhas verdes e marrons inteiras?
200 g de lentilhas verdes e marrons inteiras: 594 kcal, 48.6 g de proteínas, 97.6 g de carboidratos e 3.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de lentilhas verdes e marrons inteiras?
250 g de lentilhas verdes e marrons inteiras: 743 kcal, 60.8 g de proteínas, 122 g de carboidratos e 4.8 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-089 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras