Saiba o que tem no seu prato
Lentilhas verdes e marrons inteiras
Calorias e informação nutricional
secas, cozidas em água sem sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 92 kcal —
- Proteínas 7.8 g 16%
- Carboidratos 14.5 g 5%
- Gorduras 0.7 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Fibras 7.4 g 26%
- Açúcares 0.2 g —
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.61 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 1.8 mg 11%
- Ácido pantotênico (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamina B6 0.19 mg 11%
- Biotina (B7) 0.4 µg 1%
- Folato (B9) 152 µg 38%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 21 mg 2%
- Ferro 2.1 mg 12%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 102 mg 8%
- Potássio 202 mg 4%
- Zinco 0.79 mg 7%
- Cobre 0.21 mg 23%
- Manganês 0.46 mg 20%
- Selênio 18 µg 33%
- Iodo 1 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 7.8 g | 14.5 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3.9 g | 7.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 11.7 g | 21.8 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 15.6 g | 29 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 19.5 g | 36.3 g | 1.8 g |
Perguntas sobre lentilhas verdes e marrons inteiras
Quantas calorias há em 100 g de lentilhas verdes e marrons inteiras?
100 g de lentilhas verdes e marrons inteiras: 92 kcal, 7.8 g de proteínas, 14.5 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lentilhas verdes e marrons inteiras?
50 g de lentilhas verdes e marrons inteiras: 46 kcal, 3.9 g de proteínas, 7.3 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lentilhas verdes e marrons inteiras?
150 g de lentilhas verdes e marrons inteiras: 138 kcal, 11.7 g de proteínas, 21.8 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de lentilhas verdes e marrons inteiras?
200 g de lentilhas verdes e marrons inteiras: 184 kcal, 15.6 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de lentilhas verdes e marrons inteiras?
250 g de lentilhas verdes e marrons inteiras: 230 kcal, 19.5 g de proteínas, 36.3 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-661 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras