Saiba o que tem no seu prato
Lentilhas verdes/marrons
Calorias e informação nutricional
secas
312
caloriaskcal por 100 g
Proteína24 g
Carbos46 g
Gordura1,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 312 kcal —
- Proteínas 24 g 49%
- Carboidratos 46 g 17%
- Gorduras 1,1 g 1%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 8,9 g 32%
- Açúcares 1,2 g —
- Sódio 12 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1,9 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,49 mg 3%
- Vitamina K 22 µg 18%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamina B6 0,56 mg 33%
- Folato (B9) 110 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 71 mg 5%
- Ferro 11,1 mg 62%
- Magnésio 110 mg 26%
- Fósforo 350 mg 28%
- Potássio 940 mg 20%
- Zinco 3,9 mg 35%
- Cobre 1 mg 113%
- Manganês 1,4 mg 61%
- Selênio 11 µg 20%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 24 g | 46 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 23 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 37 g | 69 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 49 g | 91 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 61 g | 114 g | 2,8 g |
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Fonte: Fineli (Finland) 399 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
