Saiba o que tem no seu prato
iogurte de fruta
Calorias e informação nutricional
baixo teor de gordura, com adoçante de baixa caloria
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 105 kcal —
- Proteínas 4,9 g 10%
- Carboidratos 19 g 7%
- Gorduras 1,4 g 2%
- Gorduras saturadas 0,9 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 2,9 g —
- Sódio 58 mg 3%
- Colesterol 6 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 131 µg 15%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 0,11 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0,52 µg 22%
- Colina 15,2 mg 3%
Minerais
- Cálcio 152 mg 12%
- Ferro 0,07 mg 0%
- Magnésio 16 mg 4%
- Fósforo 133 mg 11%
- Potássio 194 mg 4%
- Zinco 0,82 mg 7%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,07 mg 3%
- Selênio 3,1 µg 6%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 4,9 g | 19 g | 1,4 g |
| 1 porção | 170 g | 179 | 8,3 g | 32 g | 2,4 g |
| 2 porções | 340 g | 357 | 17 g | 63 g | 4,8 g |
| ½ porção | 85 g | 89 | 4,1 g | 16 g | 1,2 g |
| 3 porções | 510 g | 536 | 25 g | 95 g | 7,2 g |
| 4 porções | 680 g | 714 | 33 g | 127 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2,4 g | 9,3 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 7,3 g | 28 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 9,7 g | 37 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 12 g | 47 g | 3,5 g |
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Perguntas sobre iogurte de fruta
Quantas calorias há em 100 g de iogurte de fruta?
100 g de iogurte de fruta: 105 kcal, 4,9 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (170 g) de iogurte de fruta?
1 porção (170 g) de iogurte de fruta: 179 kcal, 8,3 g de proteínas, 32 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (340 g) de iogurte de fruta?
2 porções (340 g) de iogurte de fruta: 357 kcal, 17 g de proteínas, 63 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (85 g) de iogurte de fruta?
½ porção (85 g) de iogurte de fruta: 89 kcal, 4,1 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (510 g) de iogurte de fruta?
3 porções (510 g) de iogurte de fruta: 536 kcal, 25 g de proteínas, 95 g de carboidratos e 7,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (680 g) de iogurte de fruta?
4 porções (680 g) de iogurte de fruta: 714 kcal, 33 g de proteínas, 127 g de carboidratos e 9,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de iogurte de fruta?
50 g de iogurte de fruta: 53 kcal, 2,4 g de proteínas, 9,3 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de iogurte de fruta?
150 g de iogurte de fruta: 158 kcal, 7,3 g de proteínas, 28 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173451 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
