Saiba o que tem no seu prato
Iogurte com granola
Calorias e informação nutricional
com cobertura de granola crocante / cereal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 121 kcal —
- Proteínas 5 g 10%
- Carboidratos 19 g 7%
- Gorduras 2,9 g 4%
- Gorduras saturadas 1,5 g 7%
- Fibras 0,2 g 1%
- Açúcares 14 g —
- Sódio 40 mg 2%
- Colesterol 10 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 0,25 µg 10%
Minerais
- Cálcio 149 mg 11%
- Ferro 0,57 mg 3%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 136 mg 11%
- Potássio 187 mg 4%
- Zinco 0,74 mg 7%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganês 0,21 mg 9%
- Selênio 6 µg 11%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5 g | 19 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,5 g | 9,5 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 7,5 g | 29 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 10 g | 38 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 13 g | 47 g | 7,3 g |
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Perguntas sobre iogurte com granola
Como fazer iogurte com granola sem ela ficar mole?
Coloque a granola por cima só na hora de comer; misturada com antecedência, ela absorve a umidade do iogurte e perde a crocância.
Como preparar iogurte com granola em casa?
Sirva iogurte natural em uma tigela e cubra com granola. Para variar, acrescente banana ou outra fruta picada e finalize com canela.
Como guardar iogurte com granola?
Guarde o iogurte na geladeira e a granola em um pote bem fechado, em local seco. Se já misturou os dois, mantenha a tigela refrigerada, mas a granola vai amolecer.
O que combina com iogurte com granola?
Banana, morango, mamão e maçã picada combinam bem; um fio de mel também adoça a mistura. Você pode servir no café da manhã ou no lanche.
Iogurte com granola é igual a iogurte com muesli?
Não. A granola costuma ser assada, muitas vezes com óleo e algum adoçante, e fica crocante; o muesli geralmente reúne cereais e frutas secas sem ser assado.
Posso preparar iogurte com granola na véspera?
Pode, mas a granola vai perder a crocância ao passar a noite em contato com o iogurte. Para deixar pronto, leve o iogurte à geladeira e guarde a granola separada para acrescentar antes de comer.
Iogurte com granola pode ter glúten ou castanhas?
Pode: a granola pode conter aveia, trigo, castanhas ou amendoim, e o iogurte pode ser produzido em instalações que também processam esses ingredientes. Se você precisa evitar algum deles, confira a composição e os avisos de alergênicos da embalagem.
Fonte: Canadian Nutrient File 6997 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
