Saiba o que tem no seu prato
Cereal, granola
Calorias e informação nutricional
caseiro, pronto para consumo
490
caloriaskcal por 100 g
Proteína14.9 g
Carbos44.4 g
Gordura24.4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 490 kcal —
- Proteínas 14.9 g 30%
- Carboidratos 44.4 g 16%
- Gorduras 24.4 g 31%
- Gorduras saturadas 4.5 g 23%
- Fibras 8.6 g 31%
- Açúcares 20.1 g —
- Sódio 22 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0.58 µg 0%
- Vitamina C 1.2 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 5.9 mg 39%
- Vitamina K 12.4 µg 10%
- Tiamina (B1) 0.74 mg 61%
- Riboflavina (B2) 0.29 mg 22%
- Niacina (B3) 2.1 mg 13%
- Ácido pantotênico (B5) 1.6 mg 32%
- Vitamina B6 0.31 mg 18%
- Folato (B9) 83 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 49.1 mg 9%
Minerais
- Cálcio 78 mg 6%
- Ferro 4.3 mg 24%
- Magnésio 175 mg 42%
- Fósforo 457 mg 37%
- Potássio 537 mg 11%
- Zinco 4.1 mg 37%
- Cobre 0.64 mg 71%
- Manganês 4.2 mg 181%
- Selênio 27.8 µg 51%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 490 | 14.9 g | 44.4 g | 24.4 g |
| 50 g | 50 g | 245 | 7.4 g | 22.2 g | 12.2 g |
| 150 g | 150 g | 735 | 22.3 g | 66.5 g | 36.5 g |
| 200 g | 200 g | 980 | 29.7 g | 88.7 g | 48.7 g |
| 250 g | 250 g | 1225 | 37.2 g | 110.9 g | 60.9 g |
Perguntas sobre cereal, granola
Quantas calorias há em 100 g de cereal, granola?
100 g de cereal, granola: 490 kcal, 14.9 g de proteínas, 44.4 g de carboidratos e 24.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cereal, granola?
50 g de cereal, granola: 245 kcal, 7.4 g de proteínas, 22.2 g de carboidratos e 12.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cereal, granola?
150 g de cereal, granola: 735 kcal, 22.3 g de proteínas, 66.5 g de carboidratos e 36.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de cereal, granola?
200 g de cereal, granola: 980 kcal, 29.7 g de proteínas, 88.7 g de carboidratos e 48.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de cereal, granola?
250 g de cereal, granola: 1225 kcal, 37.2 g de proteínas, 110.9 g de carboidratos e 60.9 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 1222 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras