Saiba o que tem no seu prato
Parfait de iogurte com fruta e granola
Calorias e informação nutricional
baixo teor de gordura
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 84 kcal —
- Proteínas 3,4 g 7%
- Carboidratos 15 g 5%
- Gorduras 1 g 1%
- Gorduras saturadas 0,5 g 3%
- Fibras 1,1 g 4%
- Açúcares 12 g —
- Sódio 49 mg 2%
- Colesterol 3 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 14,3 mg 16%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Vitamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folato (B9) 51 µg 13%
- Vitamina B12 0,88 µg 37%
- Colina 11,9 mg 2%
Minerais
- Cálcio 105 mg 8%
- Ferro 0,49 mg 3%
- Magnésio 17 mg 4%
- Fósforo 93 mg 7%
- Potássio 189 mg 4%
- Zinco 0,89 mg 8%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Selênio 3,9 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 3,4 g | 15 g | 1 g |
| 1 porção | 149 g | 125 | 5 g | 22 g | 1,5 g |
| 2 porções | 298 g | 250 | 10 g | 44 g | 3 g |
| ½ porção | 74,5 g | 63 | 2,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 3 porções | 447 g | 375 | 15 g | 66 g | 4,5 g |
| 4 porções | 596 g | 501 | 20 g | 88 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,7 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 5 g | 22 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 6,7 g | 30 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 8,4 g | 37 g | 2,5 g |
Perguntas sobre parfait de iogurte com fruta e granola
Quantas calorias há em 100 g de parfait de iogurte com fruta e granola?
100 g de parfait de iogurte com fruta e granola: 84 kcal, 3,4 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (149 g) de parfait de iogurte com fruta e granola?
1 porção (149 g) de parfait de iogurte com fruta e granola: 125 kcal, 5 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (298 g) de parfait de iogurte com fruta e granola?
2 porções (298 g) de parfait de iogurte com fruta e granola: 250 kcal, 10 g de proteínas, 44 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (74,5 g) de parfait de iogurte com fruta e granola?
½ porção (74,5 g) de parfait de iogurte com fruta e granola: 63 kcal, 2,5 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (447 g) de parfait de iogurte com fruta e granola?
3 porções (447 g) de parfait de iogurte com fruta e granola: 375 kcal, 15 g de proteínas, 66 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (596 g) de parfait de iogurte com fruta e granola?
4 porções (596 g) de parfait de iogurte com fruta e granola: 501 kcal, 20 g de proteínas, 88 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de parfait de iogurte com fruta e granola?
50 g de parfait de iogurte com fruta e granola: 42 kcal, 1,7 g de proteínas, 7,4 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de parfait de iogurte com fruta e granola?
150 g de parfait de iogurte com fruta e granola: 126 kcal, 5 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170355 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras