Saiba o que tem no seu prato
Enguia
Calorias e informação nutricional
assada
229
caloriaskcal por 100 g
Proteína23.6 g
Gordura15 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 229 kcal —
- Proteínas 23.6 g 47%
- Gorduras 15 g 19%
- Gorduras saturadas 3 g 15%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 65 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1140 µg 127%
- Vitamina C 1.8 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 4.5 mg 28%
- Ácido pantotênico (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2.9 µg 120%
Minerais
- Cálcio 26 mg 2%
- Ferro 0.64 mg 4%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 277 mg 22%
- Potássio 349 mg 7%
- Zinco 2.1 mg 19%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganês 0.04 mg 2%
- Iodo 8 µg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 23.6 g | – | 15 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 11.8 g | – | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 35.4 g | – | 22.5 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 47.2 g | – | 30 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 59 g | – | 37.5 g |
Perguntas sobre enguia
Quantas calorias há em 100 g de enguia?
100 g de enguia: 229 kcal, 23.6 g de proteínas, – de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de enguia?
50 g de enguia: 115 kcal, 11.8 g de proteínas, – de carboidratos e 7.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de enguia?
150 g de enguia: 344 kcal, 35.4 g de proteínas, – de carboidratos e 22.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de enguia?
200 g de enguia: 458 kcal, 47.2 g de proteínas, – de carboidratos e 30 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de enguia?
250 g de enguia: 573 kcal, 59 g de proteínas, – de carboidratos e 37.5 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 27000 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras