Saiba o que tem no seu prato
Congro
Calorias e informação nutricional
apenas carne, grelhado
137
caloriaskcal por 100 g
Proteína22 g
Carbos0 g
Gordura5,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 137 kcal —
- Proteínas 22 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5,5 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 60 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 4,7 mg 29%
- Ácido pantotênico (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B12 4 µg 167%
Minerais
- Cálcio 85 mg 7%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 320 mg 26%
- Potássio 290 mg 6%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Cobre 0,24 mg 27%
- Manganês 0,01 mg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 22 g | 0 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 33 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 54 g | 0 g | 14 g |
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Fonte: CoFID (UK) 16-036 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
