Saiba o que tem no seu prato
Congro
Calorias e informação nutricional
apenas carne, grelhado
137
caloriaskcal por 100 g
Proteína21.7 g
Carbos0 g
Gordura5.5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 137 kcal —
- Proteínas 21.7 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5.5 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 60 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 4.7 mg 29%
- Ácido pantotênico (B5) 0.27 mg 5%
- Vitamina B12 4 µg 167%
Minerais
- Cálcio 85 mg 7%
- Ferro 1.5 mg 8%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 320 mg 26%
- Potássio 290 mg 6%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Cobre 0.24 mg 27%
- Manganês 0.01 mg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21.7 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10.9 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32.6 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 43.4 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 54.3 g | 0 g | 13.8 g |
Perguntas sobre congro
Quantas calorias há em 100 g de congro?
100 g de congro: 137 kcal, 21.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de congro?
50 g de congro: 69 kcal, 10.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de congro?
150 g de congro: 206 kcal, 32.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de congro?
200 g de congro: 274 kcal, 43.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de congro?
250 g de congro: 343 kcal, 54.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.8 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-036 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras