Saiba o que tem no seu prato
Cavala-espanhola
Calorias e informação nutricional
crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 139 kcal —
- Proteínas 19.3 g 39%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6.3 g 8%
- Gorduras saturadas 1.8 g 9%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 59 mg 3%
- Colesterol 76 mg 25%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 39 µg 4%
- Vitamina C 1.6 mg 2%
- Vitamina D 7.3 µg 37%
- Vitamina E 0.69 mg 5%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 2.3 mg 14%
- Ácido pantotênico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.4 mg 24%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 2.4 µg 100%
- Colina 50.5 mg 9%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 0.44 mg 2%
- Magnésio 33 mg 8%
- Fósforo 205 mg 16%
- Potássio 446 mg 9%
- Zinco 0.49 mg 4%
- Cobre 0.06 mg 6%
- Manganês 0.01 mg 1%
- Selênio 36.5 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 19.3 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 porção | 85 g | 118 | 16.4 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 porções | 170 g | 236 | 32.8 g | 0 g | 10.7 g |
| ½ porção | 42.5 g | 59 | 8.2 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 porções | 255 g | 354 | 49.2 g | 0 g | 16.1 g |
| 4 porções | 340 g | 473 | 65.6 g | 0 g | 21.4 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9.6 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 28.9 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 38.6 g | 0 g | 12.6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 48.2 g | 0 g | 15.8 g |
Perguntas sobre cavala-espanhola
Quantas calorias há em 100 g de cavala-espanhola?
100 g de cavala-espanhola: 139 kcal, 19.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de cavala-espanhola?
1 porção (85 g) de cavala-espanhola: 118 kcal, 16.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de cavala-espanhola?
2 porções (170 g) de cavala-espanhola: 236 kcal, 32.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de cavala-espanhola?
½ porção (42.5 g) de cavala-espanhola: 59 kcal, 8.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de cavala-espanhola?
3 porções (255 g) de cavala-espanhola: 354 kcal, 49.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de cavala-espanhola?
4 porções (340 g) de cavala-espanhola: 473 kcal, 65.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cavala-espanhola?
50 g de cavala-espanhola: 70 kcal, 9.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cavala-espanhola?
150 g de cavala-espanhola: 209 kcal, 28.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173673 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras