Saiba o que tem no seu prato

Castanha

Calorias e informação nutricional

crua

182
caloriaskcal por 100 g
Proteína2 g
Carbos33.9 g
Gordura2.7 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 182 kcal —
  • Proteínas 2 g 4%
  • Carboidratos 33.9 g 12%
  • Gorduras 2.7 g 3%
  • Gorduras saturadas 0.4 g 2%
  • Fibras 6.8 g 24%
  • Açúcares 7 g —
  • Sódio 4 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 10 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.5 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
  • Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
  • Niacina (B3) 1.8 mg 11%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.47 mg 9%
  • Vitamina B6 0.33 mg 19%
  • Biotina (B7) 1.3 µg 4%
  • Folato (B9) 62 µg 16%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 1.5 mg 0%

Minerais

  • Cálcio 31 mg 2%
  • Ferro 0.9 mg 5%
  • Magnésio 38 mg 9%
  • Fósforo 74 mg 6%
  • Potássio 599 mg 13%
  • Zinco 0.5 mg 5%
  • Cobre 0.23 mg 26%
  • Manganês 3.7 mg 160%
  • Selênio 2 µg 4%
  • Iodo 0.1 µg 0%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g1822 g33.9 g2.7 g
50 g50 g911 g17 g1.4 g
150 g150 g2723 g50.9 g4.1 g
200 g200 g3634 g67.8 g5.4 g
250 g250 g4545 g84.8 g6.8 g

Perguntas sobre castanha

Quantas calorias há em 100 g de castanha?

100 g de castanha: 182 kcal, 2 g de proteínas, 33.9 g de carboidratos e 2.7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de castanha?

50 g de castanha: 91 kcal, 1 g de proteínas, 17 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de castanha?

150 g de castanha: 272 kcal, 3 g de proteínas, 50.9 g de carboidratos e 4.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de castanha?

200 g de castanha: 363 kcal, 4 g de proteínas, 67.8 g de carboidratos e 5.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de castanha?

250 g de castanha: 454 kcal, 5 g de proteínas, 84.8 g de carboidratos e 6.8 g de gorduras.

Fonte: Frida (Denmark) 116 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras