Saiba o que tem no seu prato
castanhas japonesas
Calorias e informação nutricional
cruas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 154 kcal —
- Proteínas 2.3 g 5%
- Carboidratos 34.9 g 13%
- Gorduras 0.5 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Sódio 14 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 26.3 mg 29%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.34 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 13%
- Niacina (B3) 1.5 mg 9%
- Ácido pantotênico (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamina B6 0.28 mg 17%
- Folato (B9) 47 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 31 mg 2%
- Ferro 1.4 mg 8%
- Magnésio 49 mg 12%
- Fósforo 72 mg 6%
- Potássio 329 mg 7%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Cobre 0.56 mg 62%
- Manganês 1.6 mg 69%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 2.3 g | 34.9 g | 0.5 g |
| 1 porção | 28.4 g | 44 | 0.6 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 2 porções | 56.7 g | 87 | 1.3 g | 19.8 g | 0.3 g |
| ½ porção | 14.2 g | 22 | 0.3 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 3 porções | 85.1 g | 131 | 1.9 g | 29.7 g | 0.5 g |
| 4 porções | 113.4 g | 175 | 2.6 g | 39.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1.1 g | 17.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 3.4 g | 52.4 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 4.5 g | 69.8 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 5.6 g | 87.3 g | 1.3 g |
Perguntas sobre castanhas japonesas
Quantas calorias há em 100 g de castanhas japonesas?
100 g de castanhas japonesas: 154 kcal, 2.3 g de proteínas, 34.9 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de castanhas japonesas?
1 porção (28.4 g) de castanhas japonesas: 44 kcal, 0.6 g de proteínas, 9.9 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de castanhas japonesas?
2 porções (56.7 g) de castanhas japonesas: 87 kcal, 1.3 g de proteínas, 19.8 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de castanhas japonesas?
½ porção (14.2 g) de castanhas japonesas: 22 kcal, 0.3 g de proteínas, 4.9 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de castanhas japonesas?
3 porções (85.1 g) de castanhas japonesas: 131 kcal, 1.9 g de proteínas, 29.7 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de castanhas japonesas?
4 porções (113.4 g) de castanhas japonesas: 175 kcal, 2.6 g de proteínas, 39.6 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de castanhas japonesas?
50 g de castanhas japonesas: 77 kcal, 1.1 g de proteínas, 17.5 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de castanhas japonesas?
150 g de castanhas japonesas: 231 kcal, 3.4 g de proteínas, 52.4 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169413 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras