Saiba o que tem no seu prato
castanhas japonesas
Calorias e informação nutricional
cozidas e cozidas no vapor
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 56 kcal —
- Proteínas 0.8 g 2%
- Carboidratos 12.6 g 5%
- Gorduras 0.2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Sódio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 9.5 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.54 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.07 mg 2%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 0.53 mg 3%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 26 mg 2%
- Potássio 119 mg 3%
- Zinco 0.4 mg 4%
- Cobre 0.2 mg 23%
- Manganês 0.58 mg 25%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0.8 g | 12.6 g | 0.2 g |
| 1 porção | 28.4 g | 16 | 0.2 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 2 porções | 56.7 g | 32 | 0.5 g | 7.2 g | 0.1 g |
| ½ porção | 14.2 g | 8 | 0.1 g | 1.8 g | 0 g |
| 3 porções | 85.1 g | 48 | 0.7 g | 10.8 g | 0.2 g |
| 4 porções | 113.4 g | 64 | 0.9 g | 14.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.4 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1.2 g | 19 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1.6 g | 25.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2.1 g | 31.6 g | 0.5 g |
Perguntas sobre castanhas japonesas
Quantas calorias há em 100 g de castanhas japonesas?
100 g de castanhas japonesas: 56 kcal, 0.8 g de proteínas, 12.6 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de castanhas japonesas?
1 porção (28.4 g) de castanhas japonesas: 16 kcal, 0.2 g de proteínas, 3.6 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de castanhas japonesas?
2 porções (56.7 g) de castanhas japonesas: 32 kcal, 0.5 g de proteínas, 7.2 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de castanhas japonesas?
½ porção (14.2 g) de castanhas japonesas: 8 kcal, 0.1 g de proteínas, 1.8 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de castanhas japonesas?
3 porções (85.1 g) de castanhas japonesas: 48 kcal, 0.7 g de proteínas, 10.8 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de castanhas japonesas?
4 porções (113.4 g) de castanhas japonesas: 64 kcal, 0.9 g de proteínas, 14.3 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de castanhas japonesas?
50 g de castanhas japonesas: 28 kcal, 0.4 g de proteínas, 6.3 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de castanhas japonesas?
150 g de castanhas japonesas: 84 kcal, 1.2 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168589 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras