Saiba o que tem no seu prato
castanhas japonesas
Calorias e informação nutricional
cozidas e cozidas no vapor
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 56 kcal —
- Proteínas 0,8 g 2%
- Carboidratos 13 g 5%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Sódio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 9,5 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,54 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 0,53 mg 3%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 26 mg 2%
- Potássio 119 mg 3%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Cobre 0,2 mg 23%
- Manganês 0,58 mg 25%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 1 porção | 28,4 g | 16 | 0,2 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 2 porções | 56,7 g | 32 | 0,5 g | 7,2 g | 0,1 g |
| ½ porção | 14,2 g | 8 | 0,1 g | 1,8 g | 0 g |
| 3 porções | 85,1 g | 48 | 0,7 g | 11 g | 0,2 g |
| 4 porções | 113,4 g | 64 | 0,9 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,4 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1,6 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2,1 g | 32 g | 0,5 g |
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Perguntas sobre castanhas japonesas
Quantas calorias há em 100 g de castanhas japonesas?
100 g de castanhas japonesas: 56 kcal, 0,8 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
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50 g de castanhas japonesas: 28 kcal, 0,4 g de proteínas, 6,3 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
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150 g de castanhas japonesas: 84 kcal, 1,2 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168589 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
