Saiba o que tem no seu prato
castanhas chinesas
Calorias e informação nutricional
cozidas e cozidas no vapor
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 153 kcal —
- Proteínas 2,9 g 6%
- Carboidratos 34 g 12%
- Gorduras 0,8 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Sódio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 24,7 mg 27%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 0,55 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamina B6 0,28 mg 17%
- Folato (B9) 46 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 12 mg 1%
- Ferro 0,97 mg 5%
- Magnésio 58 mg 14%
- Fósforo 66 mg 5%
- Potássio 306 mg 7%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Cobre 0,25 mg 28%
- Manganês 1,1 mg 48%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 2,9 g | 34 g | 0,8 g |
| 1 porção | 28,4 g | 43 | 0,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 2 porções | 56,7 g | 87 | 1,6 g | 19 g | 0,4 g |
| ½ porção | 14,2 g | 22 | 0,4 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 porções | 85,1 g | 130 | 2,4 g | 29 g | 0,6 g |
| 4 porções | 113,4 g | 174 | 3,3 g | 38 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1,4 g | 17 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 4,3 g | 51 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 5,8 g | 67 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 7,2 g | 84 g | 1,9 g |
Perguntas sobre castanhas chinesas
Quantas calorias há em 100 g de castanhas chinesas?
100 g de castanhas chinesas: 153 kcal, 2,9 g de proteínas, 34 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de castanhas chinesas?
1 porção (28,4 g) de castanhas chinesas: 43 kcal, 0,8 g de proteínas, 9,5 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de castanhas chinesas?
2 porções (56,7 g) de castanhas chinesas: 87 kcal, 1,6 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de castanhas chinesas?
½ porção (14,2 g) de castanhas chinesas: 22 kcal, 0,4 g de proteínas, 4,8 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de castanhas chinesas?
3 porções (85,1 g) de castanhas chinesas: 130 kcal, 2,4 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de castanhas chinesas?
4 porções (113,4 g) de castanhas chinesas: 174 kcal, 3,3 g de proteínas, 38 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de castanhas chinesas?
50 g de castanhas chinesas: 77 kcal, 1,4 g de proteínas, 17 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de castanhas chinesas?
150 g de castanhas chinesas: 230 kcal, 4,3 g de proteínas, 51 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170166 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras