Saiba o que tem no seu prato
castanhas chinesas
Calorias e informação nutricional
secas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 363 kcal —
- Proteínas 6,8 g 14%
- Carboidratos 80 g 29%
- Gorduras 1,8 g 2%
- Gorduras saturadas 0,3 g 1%
- Sódio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 16 µg 2%
- Vitamina C 58,5 mg 65%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 23%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Ácido pantotênico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,67 mg 39%
- Folato (B9) 110 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 29 mg 2%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnésio 137 mg 33%
- Fósforo 155 mg 12%
- Potássio 726 mg 15%
- Zinco 1,4 mg 13%
- Cobre 0,59 mg 66%
- Manganês 2,6 mg 113%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 6,8 g | 80 g | 1,8 g |
| 1 porção | 28,4 g | 103 | 1,9 g | 23 g | 0,5 g |
| 2 porções | 56,7 g | 206 | 3,9 g | 45 g | 1 g |
| ½ porção | 14,2 g | 51 | 1 g | 11 g | 0,3 g |
| 3 porções | 85,1 g | 309 | 5,8 g | 68 g | 1,5 g |
| 4 porções | 113,4 g | 412 | 7,7 g | 90 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3,4 g | 40 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 10 g | 120 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 14 g | 160 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 17 g | 199 g | 4,5 g |
Perguntas sobre castanhas chinesas
Quantas calorias há em 100 g de castanhas chinesas?
100 g de castanhas chinesas: 363 kcal, 6,8 g de proteínas, 80 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de castanhas chinesas?
1 porção (28,4 g) de castanhas chinesas: 103 kcal, 1,9 g de proteínas, 23 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de castanhas chinesas?
2 porções (56,7 g) de castanhas chinesas: 206 kcal, 3,9 g de proteínas, 45 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de castanhas chinesas?
½ porção (14,2 g) de castanhas chinesas: 51 kcal, 1 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de castanhas chinesas?
3 porções (85,1 g) de castanhas chinesas: 309 kcal, 5,8 g de proteínas, 68 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de castanhas chinesas?
4 porções (113,4 g) de castanhas chinesas: 412 kcal, 7,7 g de proteínas, 90 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de castanhas chinesas?
50 g de castanhas chinesas: 182 kcal, 3,4 g de proteínas, 40 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de castanhas chinesas?
150 g de castanhas chinesas: 545 kcal, 10 g de proteínas, 120 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170165 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras