Saiba o que tem no seu prato
castanhas japonesas
Calorias e informação nutricional
secas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 360 kcal —
- Proteínas 5.3 g 11%
- Carboidratos 81.4 g 30%
- Gorduras 1.2 g 2%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Sódio 34 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 61.3 mg 68%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.8 mg 67%
- Riboflavina (B2) 0.38 mg 29%
- Niacina (B3) 3.5 mg 22%
- Ácido pantotênico (B5) 0.48 mg 10%
- Vitamina B6 0.66 mg 39%
- Folato (B9) 109 µg 27%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 72 mg 6%
- Ferro 3.4 mg 19%
- Magnésio 115 mg 27%
- Fósforo 169 mg 14%
- Potássio 768 mg 16%
- Zinco 2.6 mg 23%
- Cobre 1.3 mg 146%
- Manganês 3.7 mg 161%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 5.3 g | 81.4 g | 1.2 g |
| 1 porção | 155 g | 558 | 8.1 g | 126.2 g | 1.9 g |
| 2 porções | 310 g | 1116 | 16.3 g | 252.4 g | 3.8 g |
| ½ porção | 77.5 g | 279 | 4.1 g | 63.1 g | 1 g |
| 3 porções | 465 g | 1674 | 24.4 g | 378.6 g | 5.8 g |
| 4 porções | 620 g | 2232 | 32.6 g | 504.9 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 2.6 g | 40.7 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 7.9 g | 122.1 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 10.5 g | 162.9 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 13.1 g | 203.6 g | 3.1 g |
Perguntas sobre castanhas japonesas
Quantas calorias há em 100 g de castanhas japonesas?
100 g de castanhas japonesas: 360 kcal, 5.3 g de proteínas, 81.4 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (155 g) de castanhas japonesas?
1 porção (155 g) de castanhas japonesas: 558 kcal, 8.1 g de proteínas, 126.2 g de carboidratos e 1.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (310 g) de castanhas japonesas?
2 porções (310 g) de castanhas japonesas: 1116 kcal, 16.3 g de proteínas, 252.4 g de carboidratos e 3.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (77.5 g) de castanhas japonesas?
½ porção (77.5 g) de castanhas japonesas: 279 kcal, 4.1 g de proteínas, 63.1 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (465 g) de castanhas japonesas?
3 porções (465 g) de castanhas japonesas: 1674 kcal, 24.4 g de proteínas, 378.6 g de carboidratos e 5.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (620 g) de castanhas japonesas?
4 porções (620 g) de castanhas japonesas: 2232 kcal, 32.6 g de proteínas, 504.9 g de carboidratos e 7.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de castanhas japonesas?
50 g de castanhas japonesas: 180 kcal, 2.6 g de proteínas, 40.7 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de castanhas japonesas?
150 g de castanhas japonesas: 540 kcal, 7.9 g de proteínas, 122.1 g de carboidratos e 1.9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169408 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras