Saiba o que tem no seu prato
castanhas japonesas
Calorias e informação nutricional
torradas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 201 kcal —
- Proteínas 3 g 6%
- Carboidratos 45.1 g 16%
- Gorduras 0.8 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Sódio 19 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 28 mg 31%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.45 mg 38%
- Niacina (B3) 0.7 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamina B6 0.42 mg 25%
- Folato (B9) 59 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 35 mg 3%
- Ferro 2.1 mg 12%
- Magnésio 64 mg 15%
- Fósforo 93 mg 7%
- Potássio 427 mg 9%
- Zinco 1.4 mg 13%
- Cobre 0.73 mg 81%
- Manganês 2.1 mg 90%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 3 g | 45.1 g | 0.8 g |
| 1 porção | 28.4 g | 57 | 0.8 g | 12.8 g | 0.2 g |
| 2 porções | 56.7 g | 114 | 1.7 g | 25.6 g | 0.5 g |
| ½ porção | 14.2 g | 28 | 0.4 g | 6.4 g | 0.1 g |
| 3 porções | 85.1 g | 171 | 2.5 g | 38.4 g | 0.7 g |
| 4 porções | 113.4 g | 228 | 3.4 g | 51.2 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 1.5 g | 22.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 4.5 g | 67.7 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 5.9 g | 90.3 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 7.4 g | 112.8 g | 2 g |
Perguntas sobre castanhas japonesas
Quantas calorias há em 100 g de castanhas japonesas?
100 g de castanhas japonesas: 201 kcal, 3 g de proteínas, 45.1 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de castanhas japonesas?
1 porção (28.4 g) de castanhas japonesas: 57 kcal, 0.8 g de proteínas, 12.8 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de castanhas japonesas?
2 porções (56.7 g) de castanhas japonesas: 114 kcal, 1.7 g de proteínas, 25.6 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de castanhas japonesas?
½ porção (14.2 g) de castanhas japonesas: 28 kcal, 0.4 g de proteínas, 6.4 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de castanhas japonesas?
3 porções (85.1 g) de castanhas japonesas: 171 kcal, 2.5 g de proteínas, 38.4 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de castanhas japonesas?
4 porções (113.4 g) de castanhas japonesas: 228 kcal, 3.4 g de proteínas, 51.2 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de castanhas japonesas?
50 g de castanhas japonesas: 101 kcal, 1.5 g de proteínas, 22.6 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de castanhas japonesas?
150 g de castanhas japonesas: 302 kcal, 4.5 g de proteínas, 67.7 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168590 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras