Saiba o que tem no seu prato

Bulgur

Calorias e informação nutricional

seco

342
caloriaskcal por 100 g
Proteína12.3 g
Carbos63.4 g
Gordura1.3 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 342 kcal —
  • Proteínas 12.3 g 25%
  • Carboidratos 63.4 g 23%
  • Gorduras 1.3 g 2%
  • Gorduras saturadas 0.2 g 1%
  • Fibras 12.5 g 45%
  • Açúcares 0.4 g —
  • Sódio 17 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.06 mg 0%
  • Vitamina K 1.9 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.23 mg 19%
  • Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacina (B3) 5.1 mg 32%
  • Ácido pantotênico (B5) 1 mg 21%
  • Vitamina B6 0.34 mg 20%
  • Folato (B9) 27 µg 7%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 28.1 mg 5%

Minerais

  • Cálcio 35 mg 3%
  • Ferro 2.5 mg 14%
  • Magnésio 164 mg 39%
  • Fósforo 300 mg 24%
  • Potássio 410 mg 9%
  • Zinco 1.9 mg 18%
  • Cobre 0.34 mg 37%
  • Manganês 3 mg 133%
  • Selênio 2.3 µg 4%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g34212.3 g63.4 g1.3 g
50 g50 g1716.1 g31.7 g0.7 g
150 g150 g51318.4 g95.1 g2 g
200 g200 g68424.6 g126.7 g2.7 g
250 g250 g85530.7 g158.4 g3.3 g

Perguntas sobre bulgur

Quantas calorias há em 100 g de bulgur?

100 g de bulgur: 342 kcal, 12.3 g de proteínas, 63.4 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de bulgur?

50 g de bulgur: 171 kcal, 6.1 g de proteínas, 31.7 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de bulgur?

150 g de bulgur: 513 kcal, 18.4 g de proteínas, 95.1 g de carboidratos e 2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de bulgur?

200 g de bulgur: 684 kcal, 24.6 g de proteínas, 126.7 g de carboidratos e 2.7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de bulgur?

250 g de bulgur: 855 kcal, 30.7 g de proteínas, 158.4 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 4414 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras