Saiba o que tem no seu prato
Bulgur
Calorias e informação nutricional
seco
342
caloriaskcal por 100 g
Proteína12 g
Carbos63 g
Gordura1,3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 342 kcal —
- Proteínas 12 g 25%
- Carboidratos 63 g 23%
- Gorduras 1,3 g 2%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 13 g 45%
- Açúcares 0,4 g —
- Sódio 17 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 5,1 mg 32%
- Ácido pantotênico (B5) 1 mg 21%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Folato (B9) 27 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 28,1 mg 5%
Minerais
- Cálcio 35 mg 3%
- Ferro 2,5 mg 14%
- Magnésio 164 mg 39%
- Fósforo 300 mg 24%
- Potássio 410 mg 9%
- Zinco 1,9 mg 18%
- Cobre 0,34 mg 37%
- Manganês 3 mg 133%
- Selênio 2,3 µg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 12 g | 63 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 6,1 g | 32 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 18 g | 95 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 25 g | 127 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 31 g | 158 g | 3,3 g |
Alimentos parecidos
Perguntas sobre bulgur
Quantas calorias há em 100 g de bulgur?
100 g de bulgur: 342 kcal, 12 g de proteínas, 63 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bulgur?
50 g de bulgur: 171 kcal, 6,1 g de proteínas, 32 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bulgur?
150 g de bulgur: 513 kcal, 18 g de proteínas, 95 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de bulgur?
200 g de bulgur: 684 kcal, 25 g de proteínas, 127 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de bulgur?
250 g de bulgur: 855 kcal, 31 g de proteínas, 158 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 4414 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
