Saiba o que tem no seu prato
Biscoitos tipo lanche de trigo integral
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 463 kcal —
- Proteínas 7,3 g 15%
- Carboidratos 63 g 23%
- Gorduras 18 g 23%
- Gorduras saturadas 4,3 g 22%
- Fibras 4,9 g 18%
- Açúcares 10 g —
- Sódio 748 mg 33%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,9 mg 19%
- Vitamina K 14,2 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 19%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Ácido pantotênico (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folato (B9) 58 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27,2 mg 5%
Minerais
- Cálcio 167 mg 13%
- Ferro 3,7 mg 20%
- Magnésio 47 mg 11%
- Fósforo 356 mg 28%
- Potássio 209 mg 4%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Cobre 0,2 mg 22%
- Manganês 0,92 mg 40%
- Selênio 8,7 µg 16%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 463 | 7,3 g | 64 g | 18 g |
| 1 porção | 15 g | 69 | 1,1 g | 9,5 g | 2,7 g |
| 2 porções | 30 g | 139 | 2,2 g | 19 g | 5,4 g |
| ½ porção | 7,5 g | 35 | 0,5 g | 4,8 g | 1,3 g |
| 3 porções | 45 g | 208 | 3,3 g | 29 g | 8 g |
| 4 porções | 60 g | 278 | 4,4 g | 38 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 3,6 g | 32 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 695 | 11 g | 95 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 926 | 15 g | 127 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1158 | 18 g | 159 g | 45 g |
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Perguntas sobre biscoitos tipo lanche de trigo integral
Qual é uma porção de biscoito tipo lanche de trigo integral?
Uma porção típica é de cerca de 15 g, aproximadamente alguns biscoitos, conforme o tamanho. Isso equivale a 69 kcal.
Como deixar o biscoito tipo lanche de trigo integral crocante de novo?
Espalhe os biscoitos em uma assadeira e aqueça por 3 a 5 minutos em forno a 150 °C. Espere esfriar completamente antes de servir; eles ficam mais firmes ao perder o calor.
Como guardar biscoito tipo lanche de trigo integral depois de abrir o pacote?
Feche bem o pacote ou transfira os biscoitos para um pote hermético e mantenha em local fresco e seco. Evite deixá-los perto do vapor do fogão, que amolece a textura.
O que combina com biscoito tipo lanche de trigo integral?
Ele combina com pastas que aderem à superfície, como homus, ricota temperada e patê de atum. Para um lanche doce, experimente requeijão com geleia ou pasta de amendoim.
Posso usar biscoito tipo lanche de trigo integral no lugar da farinha de rosca?
Sim. Quebre os biscoitos dentro de um saco e passe um rolo até formar uma farofa; use para empanar frango ou cobrir gratinados. Como costumam ser salgados, prove a mistura antes de acrescentar sal.
Biscoito tipo lanche de trigo integral tem mais fibras que bolacha de trigo integral?
Não: este biscoito tem 4,9 g de fibras por 100 g, enquanto a bolacha de trigo integral tem 10,5 g. O nome “integral” não garante que os dois produtos tenham a mesma quantidade de fibras.
Biscoito tipo lanche de trigo integral contém glúten?
Sim. Como é feito de trigo, contém glúten; não é adequado para quem precisa evitá-lo. A farinha integral não elimina essa proteína.
Biscoito tipo lanche de trigo integral tem muito sódio?
Ele contém 748 mg de sódio por 100 g. Como os biscoitos são leves e fáceis de comer em sequência, vale servir uma porção em um prato em vez de beliscar direto do pacote.
Fonte: USDA FoodData Central 171846 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
