Saiba o que tem no seu prato
Bhaji de espinafre e batata
Calorias e informação nutricional
caseiro
192
caloriaskcal por 100 g
Proteína3,6 g
Carbos13 g
Gordura14 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 192 kcal —
- Proteínas 3,6 g 7%
- Carboidratos 13 g 5%
- Gorduras 14 g 18%
- Gorduras saturadas 1 g 5%
- Açúcares 1,6 g —
- Sódio 102 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 419 µg 47%
- Vitamina C 16 mg 18%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 4,1 mg 28%
- Vitamina K 284 µg 237%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,9 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Biotina (B7) 0,2 µg 1%
- Folato (B9) 53 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 124 mg 10%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnésio 54 mg 13%
- Fósforo 63 mg 5%
- Potássio 683 mg 15%
- Zinco 0,7 mg 6%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,52 mg 23%
- Selênio 1 µg 2%
- Iodo 5 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 3,6 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1,8 g | 6,7 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 5,4 g | 20 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 7,2 g | 27 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 9 g | 34 g | 35 g |
Perguntas sobre bhaji de espinafre e batata
Quantas calorias há em 100 g de bhaji de espinafre e batata?
100 g de bhaji de espinafre e batata: 192 kcal, 3,6 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bhaji de espinafre e batata?
50 g de bhaji de espinafre e batata: 96 kcal, 1,8 g de proteínas, 6,7 g de carboidratos e 7,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bhaji de espinafre e batata?
150 g de bhaji de espinafre e batata: 288 kcal, 5,4 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de bhaji de espinafre e batata?
200 g de bhaji de espinafre e batata: 384 kcal, 7,2 g de proteínas, 27 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de bhaji de espinafre e batata?
250 g de bhaji de espinafre e batata: 480 kcal, 9 g de proteínas, 34 g de carboidratos e 35 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 15-695 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras