Saiba o que tem no seu prato
Alface de folha vermelha
Calorias e informação nutricional
crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 13 kcal —
- Proteínas 1.3 g 3%
- Carboidratos 1.4 g 0%
- Gorduras 0.2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 0.9 g 3%
- Açúcares 0.5 g —
- Sódio 25 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 375 µg 42%
- Vitamina C 3.7 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.15 mg 1%
- Vitamina K 140 µg 117%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 0.32 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 11.8 mg 2%
Minerais
- Cálcio 33 mg 3%
- Ferro 1.2 mg 7%
- Magnésio 12 mg 3%
- Fósforo 28 mg 2%
- Potássio 187 mg 4%
- Zinco 0.2 mg 2%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganês 0.2 mg 9%
- Selênio 1.5 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.3 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 1 porção | 28 g | 4 | 0.4 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 2 porções | 56 g | 7 | 0.7 g | 0.8 g | 0.1 g |
| ½ porção | 14 g | 2 | 0.2 g | 0.2 g | 0 g |
| 3 porções | 84 g | 11 | 1.1 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 4 porções | 112 g | 15 | 1.5 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.7 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2 g | 2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2.7 g | 2.7 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3.3 g | 3.4 g | 0.6 g |
Perguntas sobre alface de folha vermelha
Quantas calorias há em 100 g de alface de folha vermelha?
100 g de alface de folha vermelha: 13 kcal, 1.3 g de proteínas, 1.4 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28 g) de alface de folha vermelha?
1 porção (28 g) de alface de folha vermelha: 4 kcal, 0.4 g de proteínas, 0.4 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56 g) de alface de folha vermelha?
2 porções (56 g) de alface de folha vermelha: 7 kcal, 0.7 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14 g) de alface de folha vermelha?
½ porção (14 g) de alface de folha vermelha: 2 kcal, 0.2 g de proteínas, 0.2 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (84 g) de alface de folha vermelha?
3 porções (84 g) de alface de folha vermelha: 11 kcal, 1.1 g de proteínas, 1.1 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (112 g) de alface de folha vermelha?
4 porções (112 g) de alface de folha vermelha: 15 kcal, 1.5 g de proteínas, 1.5 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de alface de folha vermelha?
50 g de alface de folha vermelha: 7 kcal, 0.7 g de proteínas, 0.7 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de alface de folha vermelha?
150 g de alface de folha vermelha: 20 kcal, 2 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168431 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras